GC Fisiocoach

¿Tomas más fibra y sigues con estreñimiento? 👀

Entonces quizá el problema no sea solo lo que comes.

La fibra es importante, pero no siempre es la solución 🥲

El estrés, la falta de movimiento, la tensión abdominal o una disminución de la movilidad del intestino también pueden influir en el tránsito intestinal.

En este reel te mostramos un masaje que, tras una valoración individual, puede ayudar a estimular la movilidad abdominal y favorecer el funcionamiento del intestino.

Porque antes de añadir otro suplemento... conviene entender por qué tu cuerpo no está funcionando como debería.

💬 Cuéntanos: ¿qué es lo primero que pruebas cuando tienes estreñimiento?

👇 Te leemos en comentarios.

📌 Guarda este reel para cuando lo necesites.
📲 Compártelo con alguien que siempre dice: “He probado de todo y nada me funciona”.

📍 Fisioterapia especializada en salud digestiva y suelo pélvico en Barcelona.

¿Tienes dolor lumbar cuando haces sentadilla o peso mu**to? 🏋️‍♂️

Quizá el problema no sea el ejercicio.

Y tampoco el peso.

Muchas veces el dolor aparece porque tu cuerpo no tiene la movilidad, estabilidad o control que necesita para gestionar la carga correctamente.

En este reel, Adrià te enseña 3 ejercicios que utilizamos frecuentemente para mejorar el control del movimiento y ayudar a que tu espalda trabaje mejor.

✔ Más estabilidad
✔ Mejor técnica
✔ Menos compensaciones

Porque dejar de hacer sentadillas o peso mu**to no siempre es la solución.

A veces, la solución es preparar tu cuerpo para hacerlas bien.

💬 ¿Cuál de los dos ejercicios te molesta más: sentadilla o peso mu**to?

👇 Te leo en comentarios.

📌 Guarda este reel para probar estos ejercicios en tu próximo entrenamiento.

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