Crisnutri

He de reconocer que después de casi un año y medio viviendo en Barcelona aún no me he acostumbrado a la vida frenética de esta jungla de asfalto, tan voraz a ratos que te hace desconectar de tu centro.
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Esta urbe me engulló, masticó y de hace dos meses a esta parte me escupió dándome un buen centrifugado haciéndome vivir una serie de eventos tan afortunados como a la vez desafortunados que me desplazaron del centro.
Y les doy la bienvenida a ambos porque ahí es cuando algo hizo "click" y me ayudó a volver al origen.
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Y aquí, en Les Planes (La Floresta), aislada de ese mundo frenético que hay ahí fuera, regresé a la quietud en movimiento de la Naturaleza donde paras, observas, reflexionas, buscas y encuentras de nuevo el camino que ya habías construido y trabajado.
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Regresas al origen y todo vuelve a tomar forma cuando desconectas, reconectas, haces auto-observación retrospectiva, introspeccionas, reconoces donde fallaste, aprendes, modificas hábitos y sigues construyendo camino.
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En ocasiones hay que retomar la soledad para tomar conciencia del orden perfecto de la vida y dejarla que siga fluyendo en su estado más natural.
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Mañanas de soledad, mirada interior, reconexión y yoga.
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Gracias por abrir camino 🙏🫂🌻🌹💐🍃

"La vida solo se puede entender mirando hacia atrás, pero solo se puede vivir mirando hacia adelante" Soren Kierkegaard)

🍀🌿🌻🌷🦋🐝


IG. .yoga

El Autocuidado, un acto de amabilidad hacia tí misma

✨ Autocuidado físico: hacer actividad física regularmente, tener una alimentación sana y equilibrada, descansar, dormir la cantidad de horas adecuada, cuidar/mimar el cuerpo, como por ejemplo, realizar tratamientos naturales en la piel, masajes terapéuticos, estirarse y tener una adecuada higiene personal.

✨ Autocuidado emocional: se fomenta desarrollando la autoestima, observando y conociendo nuestras capacidades y debilidades, auto perdonándose, teniendo una actitud positiva, autocompasión, ir a psicoterapia, escribir, conectar contigo misma a través de la meditación, pintando, escribiendo, poniendo límites, expresando lo que sientes, no reprimiendo tus emociones y siendo autocompasiva.

✨ Autocuidado mental: Leer, tener pensamientos positivos, estimular la creatividad y abrirse a aprender algo nuevo.

✨ Autocuidado social: lo fomentamos dando y recibiendo afecto, pidiendo ayuda, aprendiendo a decir que no, siendo escuchado, dedicando tiempo para nosotras, realizando actividades gratificantes, teniendo tiempo para los demás, fomentando el contacto social y rodeándote de personas que te aporten y nutran.

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