Caludiab

¡Hola, hola!
Aquí te dejo unos ejercicios muy simples para realizar en casa.
En el vídeo te enseño la versión sin extras pero si quieres puedes añadir gomas o peso ya sean kettlebells, mancuernas (si eres de l@s afortunad@s que tienes material en casa) o si no otra opción son botellas de agua, bidones, niños, perros, gatos... Eso ya a gusto del consumidor
En cuanto a la realización de cada ejercicio puedes hacer series x repeticiones (3x10 / 3x15 / 3x20) o por tiempo y poco a poco ir subiendo gradualmente las repeticiones o la durada de la ejecución.
1. Suquats simples
2. Rebotes squats
3. Lunges derecha
4. Lunges izquierda
5. Combo 1: lunge + rodilla alta
6. Combo 2: lunge + squat
7. Toques laterales