Beyond. Forget your limits

UTTHITA PARSVAKONASANA

Esta postura tiene muchos efectos positivos. Como se trata de una asana que se hace hacia un lado, hay beneficios que se obtienen solo en una parte del cuerpo, por lo que es imprescindible repetir hacia el otro lado.

Esta postura tonifica las piernas, estira los músculos de las piernas, alivia el dolor de ciática, fortalece la espalda, fortalece y tonifica los brazos, mejora la resistencia, entre otros.

UTTIHITA HASTA PADANGUSTHASANA

Se trata de una postura de equilibrio.

El propósito es encontrar cimientos y bases. Sólo entonces es posible deslizarse en la articulación de la cadera, facilitar la rotación externa y descubrir a dónde quiere ir la pierna.

Si te resulta difícil levantar la pierna, entonces no lo hagas. Trabaja en el equilibrio y una vez que eso es estable tu pierna se levanta automáticamente lo más alto que quiere ir.

El respeto por lo que tu cuerpo te pide, es la base principal de la práctica.

Nuestras clases de BOXING están basadas en las técnicas de entrenamiento del boxeo 🥊

No queremos que seas un luchador, pero si queremos que entrenes como tal y des lo mejor de ti 💪🏽

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¡Bienvenido Octubre!

Este mes, ven a probar nuestras clases de HIIT 💪

Si te gusta que la intensidad de tu entrenamiento se adapte a tus posibilidades y circunstancias, ésta es tu actividad.

Una sesión que permite que cualquier persona pueda realizar entrenamientos de calidad en pequeños grupos, independientemente de su estado de forma.