CMM - Centro Maternal
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💪🌿 Entrenar también puede ser cuidar tu suelo pélvico
En este reel te mostramos ejercicios con pesas para brazos y hombros, pero con algo muy importante en cuenta: la respiración y la activación del suelo pélvico.
Porque moverse de forma segura no significa dejar de entrenar, sino aprender a hacerlo adaptando cada ejercicio a tu cuerpo y a tu momento.
Si quieres seguir entrenando de forma consciente, segura y respetuosa con tu cuerpo, este tipo de trabajo es para ti. 💜
20/05/2026
¿Cuántas veces has escuchado eso de "es normal a tu edad" o "es normal después de ser mamá"? 🚫
Queremos ser muy claras: Que algo sea frecuente NO significa que sea normal.
Las pérdidas de o***a (ya sea al reír, entrenar, en el postparto o en la menopausia) son una señal de que tu suelo pélvico necesita atención. No tienes que resignarte, usar compresas en silencio ni normalizarlo. ¡Tiene solución! 🩹✨
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