Marta Rodriguez

No nos engañemos.
Bajar de peso rápido y sin hacer nada, no existe Es un truco de lamercadotecnia que se aprovecha de nuestra necesidad de querer lucir delgados. Además
veamos algo más allá que tiene que ver con la cuestión de imagen…. la salud.

La promesa de adelgazar rápido y deshacerse para siempre del sobrepeso, es lo quemucha gente busca, pero te voy a ser honesta:
no existen las fórmulas mágicas queprometan que los kilos se esfumen sin ningún tipo de esfuerzo El adelgazamiento esun proceso de adopción de hábitos saludables y en la medida en la que nos pongamos atrabajar en mejorar nuestro cuerpo y la salud, a través de cambios en la alimentación y elejercicio, seremos capaces de lograr resultados más rápidos y duraderos.

2. Respira profundamente mientras levantas los brazos por encima de la cabeza.

3. Exhala fuerte durante 7 segundos contrayendo todos los músculos de tu cuerpo. Lo habitual es que saques todo el aire de tu cuerpo en los dos primeros segundos, por lo que en esos 5 segundos de diferencia es donde se produce «el milagro».