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✅𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝗿𝗼́𝗰𝗼𝗹𝗶
El brócoli es una de las verduras que se ha convertido en un símbolo de la comida saludable. Tanto por su alto nivel nutritivo, por su bajo contenido en calorías y en carbohidratos.
✅Propiedades y beneficios del brócoli:
◾Bueno para la anemia por su alto contenido en hierro, en clorofila y ácido fólico.
◾Protege al corazón. Ayuda a eliminar el colesterol malo y previene las enfermedades cardiovasculares.
◾Mejora la hipertensión. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la presión arterial elevada.
◾Depura el organismo. Consumir brócoli beneficia el hígado y ayuda a desintoxicar el organismo.
◾Protege los huesos. Comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes, dado su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc.
◾Cuida de los ojos. Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de las radiaciones UV.
◾Mejora la piel. Las cualidades antioxidantes del brócoli mantiene la piel sana y flexible.
◾Previene el estreñimiento. Gracias a su contenido de fibra.

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✅¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻̃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼?
La comida pasa a través del intestino y finalmente alcanza el colon, que absorbe el agua de la comida creando un producto de deshecho o heces.

El estreñimiento sucede cuando el colon absorbe demasiada agua de las heces, o bien si las contracciones musculares del colon son lentas o flojas, lo que causa que las heces se muevan a través del colon con demasiada lentitud. Como resultado, las heces se vuelven duras y secas y difíciles de eliminar.

✅𝗖𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻̃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼
◾️¿Sufres una deficiencia de magnesio?
◾️¿Bebes suficiente agua?
◾️¿Mantienes una dieta rica en fibra, frutas, ensaladas y vegetales, aves, pescado, judías, legumbres y lentejas?
◾️¿Estás estresado?
◾️¿Llevas una vida sedentaria sin mucha actividad física diaria o ejercicio?
◾️¿Tienes una flora intestinal equilibrada?

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✅ Ahora que hay mucho resfriado, gripe y catarros...
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✅𝗗𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗖𝗼𝗱𝗶𝘃𝗮𝗹 𝗼𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻 𝗳𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝗶́𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗲 𝗟𝗮 𝗠𝘂𝗷𝗲𝗿, especialmente a todas las que forman parte de nuestro equipo 💜