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🟢CREACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EFECTIVO.

♦️Un lugar donde podrás conocer 🧐 los 3 grandes aspectos y todos sus contenidos vitales, que son claves 🎯 para poder crear los entrenamientos 🏋️‍♀️más efectivos de la manera más sencilla posible.

🟢LOS ELÁSTICOS.

♦️En algún entrenamiento 🏋🏻‍♂️ seguro que has utilizado algún tipo de material elástico, pero:

• ¿Conoces 🤔 perfectamente las características de ese tipo de material?
• ¿Sabes 🤔 adaptar esas características acordes al objetivo de tus clientes?

♦️Si no conoces las características principales 🔝, y encima estás utilizando este tipo de material, estas matando moscas 🪰 a cañonazos, ya que no tienes ningún tipo de control 🧐 sobre el estímulo que estas aplicando en tus sesiones de entrenamiento 🏋🏻‍♂️.

♦️Al final la característica principal de un material elástico es súper sencilla, ya que es un material que se resiste a ser estirado (deformado), y esa resistencia es la que provoca que los músculos 💪🏻 tengan que generar fuerza para poder estirarlo. Existen de diferentes grados de rigidez, y esto hace que no todos los elásticos generen ante un mismo patrón motor la misma resistencia.

♦️Una de las claves y que pocos entrenadores tienen en cuenta en sus sesiones de entrenamiento es la siguiente:

- Cuanto más estiras un elástico más fuerza 💪🏻 tiene que hacer un musculo para seguir deformándolo.
- Este cambio de resistencia durante la deformación del elástico hace que no todo el ROM de un musculo sea estimulado por igual.
- Por lo que tienes que tener en cuenta 🧐 que si quiero dar prioridad a un final de ROM tendré que hacer coincidir esa máxima deformación del elástico con el máximo acortamiento muscular.
- Esta acción tiene el inconveniente de que cuanta más capacidad tiene un musculo de hacer fuerza, recibirá menos resistencia por parte del elástico.
- Y que cuando, peor capacidad de hacer fuerza tiene un musculo, recibirá mayor resistencia por parte de ese elástico.

♦️ Esto no es ni malo 👹 ni bueno😇, pero hay que tenerlo en cuenta para poder lograr que tus sesiones de entrenamiento sean lo más efectivas posibles, ya que si no créenos que seguirás matando moscas 🪰 a cañonazos.