Taw Team

ازاي العب lunges with dumbbells
سلسلة شرح التمارين الرياضيه.
توضيح اهمية التمرين.
مع الشرح النظري وفديوهات عملي تساعدك على تنفيذ التمرين ونصائح لتجنب الإصابات.
متنساش الاشتراك في القناه واللايك والشير.

تمرين الطعن بالدمبلز (Lunges with Dumbbells ) تمرين الطعن بالدمبلز (Lunges with Dumbbells) هو تمرين رائع لتقوية عضلات الرجلين، خاصة العضلة الرباعية (الفخذ الأمامي)، وأوتار الركبة، وعضلات المؤخرة (الجلوُت...

ازاي العبstraight arm pulldown
سلسلة شرح التمارين الرياضيه.
توضيح اهمية التمرين.
مع الشرح النظري وفديوهات عملي تساعدك على تنفيذ التمرين ونصائح لتجنب الإصابات.
متنساش الاشتراك في القناه واللايك والشير.

Straight Arm Pulldown تمرين Straight Arm Pulldown هو تمرين يستهدف عضلات الظهر العلوية، وخاصة عضلة اللاتيسيموس دورسي (Latissimus Dorsi)، بالإضافة إلى العضلات المساعدة مثل الترابيز ...