FIT RULES

Stretching Exercises to Protect From Injury (25 Pics)
before and after training 🏋🏻💪
for man's 🏃🏻🏋🏻and women's 🏃🏻‍♀️🏋🏼‍♀️
By : cap khaled

Change your life and future 💪🏼💪🏋🏻
Stay positive and leave the negative will change your life completely💪

فوائد #الواى بروتين
يشارك فى بناء العضلات بشكل اساسى ويساعد على سرعة الضخامة العضلية
سريع الامتصاص ويصل الى الخلايا والعضلات بشكل اسرع من البروتين الموجد فى الطعام
يساعد فى الحفاظ على العضلات وقت الرجيم والحمية الغذائية
يقوى المناعة ويساهم فى الاستشفاء العضلى
يحتوى على نسبة قليلة جدا من الدهون والسعرات الحرارية
يمد الجسم بالاحماض الامينة الضرورية لبناء العضلات
يمتاز بالجودة العالية
اضرار الـ واى بروتين
الواى بروتين منتج طبيعى مثله مثل الطعام فهو امن تمام على الصحة مع مراعاة عدم تجاوز الجرعات المحددة

جرعات الواى بروتين
افضل طريقة لتناول الواى بروتين هى :

جرعة فى الصباح

جرعة بعد التمرين

جرعة قبل النوم

-------

ايه افضل نوع جاب معاك لو جربت الواي بروتين!!!؟ ... قولنا ف كومنت ولو فيه افضل منو ممكن نتبادل الارارء :D