Sahar Soliman

انت متخيل أد ايه انك تخس (10 باوند )
👆يعني ٤.٥٠ كيلو

شوف حجم الانجاز الي انت عمله 😰👇
حجم الدهون أد ايه !

💦 أسباب السمنة والحلول🔥⛔ :

⬅️ النوع الازرق : السبب الافراط في الطعام والشرب والسكريات ...الحل تغيير النظام الغذائي تجنب السكريات
تمارين كارديو 30 دقيقة يوميا على الاقل

⬅️ النوع الاخضر : يوجد عند الافراد الذين يعانون من القولون العصبي بسبب الضغط النفسي والقلق وزيادة معدل السكريات .. الحل الاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة والتحكم في الضغط النفسي

⬅️ النوع الاحمر : ينتشر عند النساء بسبب هرمون الانوثة واظطراب في بعض الهرمونات .. الحل تجنب الجلوس فترة طويلة وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي

⬅️ الاسود : السبب كثرة تناول المشويات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية .. الحل نظام غذائي وتمارين كارديو

⬅️ الموف : السبب الحمل او تورم الساقين او خلل هرموني
الحل نظام غذائي وتمارين وصعود السلم ..

⬅️ البني : السبب قلة الحركة والخمول والافراط في الطعام
الحل تنظيم الاكل وتمارين رياضية

وفي النهاية : الرياضـة أسلوب حياة ⬅️😍👌

كل عام وانتم بخير عيد سعيد وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال❤️