ZYY GYM

#رمضان #رمضان #العيد

حد قالك عن سر زيادة ادائك الرياضي؟
لو محدش قالك تعالى وانا هقولك
السر هو الكرياتين ... هو مادة طبيعية موجودة في العضلات يتم انتاجها من بعض الأطعمة يساعد في انتاج الطاقة الى نحتاجها لما نقوم بأعمال شاقه ام تمرينات مكثفه.
الكرياتين مفيد في زيادة التحمل والقوة، تحسين نمو العضلات، استعادة الطاقة بسرعه، دعم صحة الدماغ.
الكرياتين موجود في اللحوم الحمراء، الأسماك، المكملات الغذائية.
هل هو آمن؟
ايوه هو أمن بس لازم تعرف ان الكرياتين ليس سحرا فلازم يكون جزء من نظام غذائي مناسب ومربوط.
هي دي قصة الكرياتين.

#رمضان