Cure

امسحي سنانك بزيت الزيتون وسيبيه 5 دقايق وبعدين اغسليها بالفرشاة.

شرب الشاى الأخضر يساعدك على الحصول على مميزات الكافيين والكاتكين معاً , بزيادة معدلات الحرق بشكل كبير لمدة ساعات متواصلة فاشارت الدراسات إلى أن شرب 3-4 أكواب يومياً من الشاى الأخضر يزيد معدل الحرق بنسبة 17% أثناء التمرين المعتدل لمدة أطول.

يعتبر البردقوش مقويًا لعضلة القلب، كما أنه يساعد على تقليل الكوليسترول، والحد من تصلب الشرايين، كما يساعد زيت البردقوش على تحسين أداء الدورة الدموية وتخفيض ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات.

لو بتاعني من آلام في أسفل الظهر, عليك بتمارين تقوية عضلات أسفل الظهر وزيادة مرونتها, بجانب التدليك, والعلاج بالموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربي.

تجنب العادات التي قد تضر بشعرك مثل ً الحميات الغذائية القاسية والمعتمدة على السوائل، كذلك عدم تعرض شعرك للشمس بطريقه مباشه، ومن المهم ايضا الإكثار من شرب الماء قدر المستطاع فهو يعمل على تنظيف الجسم من السموم والتي كثيرا ما تسبب تساقط الشعر.