GLadiator.Gym.
Share
09/08/2020
نفسك في حاجة تنعشك و تشحنلك طاقتك قبل التمرين؟
هات الشيكر بتاعك و جّهز سموذي كاربوبلاست بطعم الأناناس! الكاربوبلاست
مصدر سريع للطاقة لأن الجرعة فيها ٥٠ جرام من الكربوهيدرات المشبعة.
01/07/2020
💪
🔰🔰- التدريب يوميا بدون راحة هو سيء بقدر التدريب أيام قليلة بالأسبوع.
💯💯💯- معظم التمارين بالأوزان الحرة يزيد من القوة و الحجم العضلي.
🔴🔴- التمرين بالكوابل يزيد من شدة التحمل بإستخدام التكنيكات المختلفة بالحركة.
🔵🔵- السكوات، ضغط الصدر بالبار، الديد لفت .تعد الاهم في زيادة قوتك البدنية.
✔️✔️- الماء يمثل 22 % من النسيج العضلي لهذا يعد اساسي لنمو العضلات.
‼️‼️- الافراط في تناول السعرات الحرارية و عدم لعب الرياضة هو السبب في زيادة الدهون.
♨️♨️- تمارين المعدة لا تحرق الدهون على المعدة بل هي لتقوية و نحت عضلات البطن.
‼️‼️- الدهون لا تتحول الى عضلات و إنما يتم حرقها كلما زادت نسبة الكتلة العضلية.
🔰🔰- الإستطالة العضلية قبل التمرين تجعل العضلة اكثر فاعلية و استعداد لإستقبال التمارين.
⭕⭕- المهم دوما بالتدريب هو الاداء الصحيح و الكثافة التدريبية .
💞💞- مفاجاة العضلة كل مرة و ضغطها بالتكرارات الكثيرة اوالاوزان اهم عاملين للتضخيم.
🛑🛑- تمارين اللياقة وتمارين القوة و التحمل اهم عاملين للتناسق العضلي و الجسم المثالي .
💪💪- التمارين الهوائية "الكارديو" اهم عامل لتنشيف الجسم و حرق الدهون.
نتمنى تكونو قد استفدتم، لايك وشيير لتعم الاستفادة 💪
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Cairo
