MedicalPagesEG

النوم على الظهر .. الأفضل للعمود الفقري!

يُعد غالبًا الوضع الأفضل للنوم لأنه يضع أقل ضغط على العمود الفقري.

📌لجعل الوضع أفضل:

-ضع وسادة أسفل الركبتين لتخفيف الضغط عن أسفل الظهر.
-استخدم وسادة لا تدفع الرأس للأمام بشكل مبالغ فيه.

📌مفيد لـ:

-آلام أسفل الظهر.
-تحسين محاذاة العمود الفقري.

شاركنا .. ما وضع النوم المفضل لك؟
============
💥تابعونا على :-
Instagram:- https://www.instagram.com/MedicalPagesEG/
Youtube :- https://youtube.com/?feature=shared
Website:- www.Medical-pages-eg.com

#صحه #صحتك #رياضة

ما أسباب انتفاخ البطن؟ أسباب شائعة قد لا تتوقعها!

يُعد تراكم #الغازات في الأمعاء من أكثر الأسباب شيوعًا لـ ، وغالبًا ما يرتبط ذلك بنوعية الطعام وطريقة تناوله.

📌أسباب زيادة الغازات تشمل:

-ابتلاع الهواء عند الشرب باستخدام الشاليموه أو مضغ العلكة.
-تناول الطعام بسرعة.
-الإفراط في تناول الطعام.
-الأطعمة الدهنية.
-الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات وبعض الخضروات والأطعمة الغنية بالألياف.
- .

📌بعض الاضطرابات الهضمية قد تسبب الانتفاخ، مثل:

- .
-مرض التهاب الأمعاء.
-فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO).
-الداء البطني (السيلياك).

📌أسباب أخرى شائعة لانتفاخ البطن:

-عسر الهضم.
-الحمل.
-الدورة الشهرية أو أعراض ما قبلها.
-شرب بكثرة.
-الحساسية الغذائية.
-الإمساك.
-التدخين.
-أمراض الكبد.
-الفتق الحجابي.
- .
-عدوى بكتيريا المَلوية البَوابية ( الهليكوباكتر بيلوري) التي تسبب جرثومة المعدة
-شلل المعدة أو كسل المعدة.

⚠ إذا كان الانتفاخ متكررًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مزعجة، فقد يكون من المهم البحث عن السبب الأساسي وعلاجه.

===========
💥تابعونا على :-
Instagram:- https://www.instagram.com/MedicalPagesEG/
Youtube :- https://youtube.com/?feature=shared
Website:- www.Medical-pages-eg.com
#صحه #صحتك #رياضة

في اليوم العالمي لمرض باركنسون، لنتذكّر أن بعض المعارك الصحية لا تُرى بسهولة.
باركنسون ليس مجرد رجفة في اليد كما يظن كثيرون، بل حالة تؤثر في الحركة، والتوازن، والكلام أحيانًا، وقد تغيّر تفاصيل الحياة اليومية للمصاب وعائلته أيضًا.
التوعية لا تعني الشفقة، بل الفهم.
والفهم يبدأ من شيء بسيط جدًا: أن ندرك أن خلف الهدوء أو البطء أو التعب الظاهر، هناك شخص يحاول أن يعيش يومه بكرامة وقوة.

الوعي الصحي الحقيقي لا يكتفي بالمعلومة، بل يصنع رحمة في التعامل أيضًا.
===========

💥تابعونا على :-
Instagram:- https://www.instagram.com/MedicalPagesEG/
Youtube :- https://youtube.com/?feature=shared
Website:- www.Medical-pages-eg.com

#صحه #صحة #صحتي #صحتنا #مرض #صحه #صحتك #رياضة #باركنسون