Nordstrom Rack Online Store

حاليا مركز د.محمد فياض فى مدينه العبور
الحي الخامس - فايف ستارز مول - خلف مستشفي فريد حبيب - بجوار صيدليات شكشك

مركز د.محمد فياض دكتوراه واستشارى العلاج الطبيعى و الاستيوباثى
0101 720 3288
https://maps.app.goo.gl/HKwtWkpw1fh3x78E8

كل عام وانتم بخير🎊
👈 مواعيد رمضان يوميا بعد الافطار من ٨ الى ١٢ م عدا الجمعة.

👈 السبت والإثنين والأربعاء
جلسات الأستيوباثى (التقويم اليدوي للفقرات و المفاصل وانسجه الجسم).
مع د. محمد فياض دكتوراه واستشارى العلاج الطبيعي والاوستيوباثى.

👈 احد و ثلاثاء وخميس
جلسات العلاج الطبيعي و الحجامه

☎️للحجز 01017203288

0100 262 0526

يعتبر مرض هشاشة العظام من أكثر أمراض العظام انتشارا في وقتنا الحالي .. لذا تعرفوا على الأسباب التي تؤدي لذلك وطرق الوقاية:
- الإفراط في تناول الملح
فكلما تناولت المزيد من الملح كلما تخلص الجسم من الكالسيوم
- الجلوس وقلة الحركة
الجلوس لفترة طويلة دون حركة أو قضاء ساعات طويلة على مكتبك يضعف العظام وقد يسبب هشاشتها
- عدم التعرض لأشعة الشمس يضر عظامك
فالجسم يحصل على فيتامين د من ضوء الشمس ولكن لا تبالغ في التعرض لأشعة الشمس وتجنب التعرض لها في أوقات الذروة
- شرب المشروبات الغازية
بعض الدراسات أشارت أنها تفقدك الكالسيوم الذي تحتاجه عظامك وتؤدي إلى هشاشة العظام
- التدخين
يسبب هشاشة العظام فاستنشاق دخان السجائر بانتظام يجعل جسمك غير قادر على بناء أنسجة عظمية صحية بسهولة
- أخذ بعض الأدوية
قد يؤثر سلباً على عظامك فبعض الأدوية يمكن أن تتسبب في هشاشة العظام
- النحافة المرضية
فقلة الوزن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وتعرض العظام للكسر
كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام؟
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان ومنتجاتها والبيض والأسماك والسبانخ
- تجنب شرب المشروبات الغازية لأنها تتسبب هشاشة العظام وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفسفور
- يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الأملاح لأنها تضعف العظام
- يجب التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د الهام لتقوية العظام وأفضل وقت حتى الساعة 11 صباحاً
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على تقوية العظام والعضلات
- يجب الابتعاد عن التدخين
- يجب تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء