Be Fit Gym

ها نتكلم عن الكارب و أهميته بعد التمرين يا كابتن.
الكارب من الحاجات المهمه علشان تبني العضلات صح و مهم تدخله جسمك بعد التمرين وسد النقص اللي بيحصل نتيجة الجهد التمريني و اللي بيساهم في سرعة تعافي العضلة والأستجابه للنمو . ويفضل أن الكارب يكون من الفئة سريع الأمتصاص زي العسل - الموز - عصائر - تمر.

ما تنساش يا كابتن الكارديو قبل التمرين و بعد التمرين ;)

صباح ال fitness :D 💪

نصيحه لكل اللي بيلعب GYM ;)
الكارديو و تعتبر من أهم الحاجات الموجوده في التمرينه و أساس لازم تستمر عليه كل يوم.

طب هي ليه مهمه ؟
الكارديو ليها فوائد كتير و أشكال كتير
أشكالها في ال Flat و في المايل بس كلهم لو إستخدمتهم صح ها تلاقي نتيجه كويسه.
الكارديو مهمه للي بيعمل تخسيس و اللي بيعمل تنشيف و تضخيم.

من فوائد الكارديو إنه بيساعد علي تنشيط عضلات القلب، القلب هو عضله زي بقيت عضلات الجسم محتاج تنشيط دائم و يبقي في شكل صحي ، الكارديو بيساعدك تنشط عضلات قلبك بس بيعتمد علي إنك تستخدم الكارديو في جري علي سرعات خفيفه.
و بيساعد علي زيادة كثافة العظام بجانب تقليل التوتر
و أحد فوائدها الكبيره إنها بتساعد علي انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
و بيعتبر عنصر أساسي قبل التمرين ك تسخين و يفضل إنك تستمر عليه حتي لو وقت قليل بعد التمرين لأنه ها يساعدك أكتر علي زياده الحرق.

ها نوريكم فيديوهات من التمرين في ال GYM عن الأشكال المختلفه لل Cardio ;)
صباحكم صحه :D