Infiinity Swim Academy

Start now ✨
Infinity Swim Academy
Is your best choice

جاهز تغير نمط حياتك؟
دلوقتي فرصتك تبدأ أو تبدأي تتعلم السباحة في أفضل مكان وبأقوى مدربين!

Infinity Swim Academy
بنقدملك برامج تدريب احترافية لكل الأعمار:
الأطفال – الكبار – السيدات

مميزات الأكاديمية:

تعليم من الصفر حتى الاحتراف

تدريب خاص أو جماعي حسب راحتك

بيئة آمنة ومجهزة بالكامل

مدربين معتمدين بخبرة عالية

مواعيد مرنة تناسب كل جداولك

يلا اشحن طاقتك للي جاي👌

السباحة مش بس رياضة... دي مهارة حياة!
ابدأ دلوقتي وخلي جسمك وعقلك في أفضل حال

العنوان:
في فندق The Guard – شيراتون، مصر الجديدة

للحجز أو الاستفسار:
من خلال رسائل الصفحة

Infinity Swim Academy
– كل حركة في الميه بتقربك من هدفك!

استمتع بالصيف مع
Infinity Swim Academy
عايز تحافظ على لياقتك وتستمتع بنفس الوقت؟
السباحة هي الحل!

🔥 تحرق سعرات حرارية بشكل طبيعي
🔥 تشد عضلات جسمك بطريقة ممتعة
🔥 تحسّن مزاجك وتقلل التوتر
🔥 مناسبة لكل الأعمار حتى 60 سنة

في Infinity Swim Academy،
بنوفرلك تدريب احترافي في مكان مريح وآمن في مصر الجديدة - شيراتون.

🗓️ احجز النهاردة من خلال رسائل الصفحة :

خليك نشيط، خليك قوي، خليك سباح مع
Infinity Swim Academy

سر تدوير الجسم المثالي في سباحة الحرة

تمرين حصري ومميز هيفرق معاك!

لو بتدور على تمرين فريد من نوعه يساعدك على تحسين حركة الجسم في سباحة الحرة (Body Rolling) وكمان يعزز المسافة اللي بتقطعها في كل سحبة (Distance per Pull)، يبقى تمرين الدوران الجانبي بزاوية 90 درجة (90-Degree Side Rotation Drill) هو اللي محتاج تجربه فورًا!

مميزات التمرين ده:

بيساعدك تحافظ على وضعية جسم مستقيمة زي "الرمح" (Streamline)

بيعلمك السيطرة الكاملة على حركة الجسم أثناء السباحة

بيقوي التوازن، وده عنصر أساسي لسباحة سلسة وفعالة

بيزود كفاءة السحب وبالتالي المسافة اللي بتقطعها بذراعك في كل حركة

طريقة أداء التمرين:

1. وضع البداية:

السباح يكون مفرود على وش الميه، والإيدين لازقة في الجسم

الرأس نازلة والعين بتبص لقاع البسين

2. الدوران:

الجسم يلف ناحية جنب واحد بزاوية 90 درجة

مهم جدًا إن الدوران يكون من الورك، مش من الكتف

الإيدين تفضل في مكانها والرأس ثابتة

3. التبديل:

السباح يثبت على الجنب من 5 لـ10 ثواني

بعدها يرجع للوضع الأصلي، وبعدين يكرر التمرين في الاتجاه التاني

4. التنفس:

ممكن السباح يلف راسه فوق المية وياخد نفس، ويرجّعها تاني بهدوء

يفضل يعمل كده بعد كل 3 مرات دوران

نصايح مهمة:

خلي الحركة سلسة وطبيعية، مش مفاجئة

حافظ على ضربات رجل خفيفة وثابتة عشان تحافظ على التوازن

دايمًا خليك مركز إن الورك هو اللي بيقود، مش الكتف

Dear to dream....Swim to achieve ☝