Body Designer
Share
التمرين اللي بيخسس والتمرين اللي بيضخم
التمارين كلها واحده سواء
بضخم (بتزيد)
او بتنشف (بتخس)
لو هدفك تزيد يبقي لازم تزود نسبه سعراتك حسب نشاطك اليومي واحتياج جسمك من بروتين وكرب و دهون صحيه مع زياده تدريجيه ف اوزانك بتمارين المقاومه
لو هدفك تنحيف يبقي لازم نقلل نسبه سعراتك اللي بيحتاجها جسمك مع الاهتمام بتمارين الكارديو والمقاومة
اهم حاجه الاستمرارية والصبر وهتوصل لهدفك ❤
سلسله كل يوم معلومه جديده ومفيده
1-كل دهون صحيه كتير علشان جسمك يحرق دهون مثل
(زيت زيتون -صفار البيض -المكسرات ) 🤏
2-راقب جسمك وصوره كل فتره علشان تعرف التطورات دا هيديك حافز انك متزهقش وتكمل🤳
3-اللي نفع مع صاحبك مش بالضروره ينفع معاك
النظام الغذائي اللي صاحبك مشي عليه خس وعمل عضلات مش لازم يدك نفس النتيجه .. وكذلك التمرين👌
4-اهتم بالكارديو لانه بيعلي الحرق وبيساعدك انك تعمل عضلات اكتر 🏋♀️
5-بعد التمرين مباشره حاول تاكل وجبه فيها كل العناصر (كرب و بروتين و دهون ) 😋
6-لازم تمنع الزيت والسمنه والسكر
لازم تقنع الست الوالده بكده لاما سيب البيت وامشي 😂
للاستفسارات والاسئله برجاء تابعونا علي رسائل الصفحه فررري او علي الواتس 01115380539
20/02/2023
لما تبصي لنفسك ف المرايا بعد انتهاء الشتا، من أكل المحشي 🤣❤️
يلا ولا بهمك ممكن نرجع الفورمه احسن من الاول قبل دخول الصيف
ادخلو والحقو العروض
_ نظام غذائي محسوب السعرات ونسبه البروتين
- نظام تدريبي حسب هدفك
للتدريب اونلاين برجاء تابعونا علي رسائل الصفحه او علي الواتس 01115380539
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Cairo
