Nastic Gym

كل التوفيق لبطلنا المصري أحمد الورداني في مستر أوليمبيا ٢١٢ 💪🏆

#منيشن
خطوات بسيطة كي تكون محبوب في الجيم
لا تدع لرائحة عرقك مجالا
نعم الجميع يتعرق في صالة الجيم لكن لا تجعل رائحة العرق تبعد الآخرين عنك استخدم مزيل العرق قبل الذهاب إلى الجيم ليمنع تواجد رائحة العرق خلال تلك الفترة
2 منشفتك الخاصة لا تفارقك
عند التعرق في الجيم يحدث تنقيط في كل مكان خاصة على الآلات وذلك قد يسبب النفور من قبل الآخرين احرص على جعل منشفة خاصة تلازمك دائما لتجفيف العرق
3 حافظ على هدوئك
عند الانتهاء من ممارسة تمرين معين أو تحقيق هدف جديد نجد من يصرخ بصوت عالي فجأة فيسبب الذعر لكل الموجودين لا تكون مثل هؤلاء واحتفظ بفرحتك لنفسك
4 لا تسقط الأوزان على الأرض
إسقاط الأوزان على الأرض ليس مزعجا للآخرين فقط لكنه خطر جدا عليك وعلى المعدات الموجودة بالصالة وعلى الآخرين فيمكنها السقوط على قدميك أو التدحرج لتكسر المرآة أو الإصطدام بشخص آخر ضعها برفق على الأرض في مكانها
5 ضع المعدات في مكانها الصحيح
أعيد أي أوزان او معدات أخذتها إلى مكانها الأصلي بعد استخدامها حتي يتسنى للجميع استخدامها والإستفادة منها وعدم الضيق عند البحث عنهم وعدم إيجادهم في مكانهم
6 احترم أوقات كل جهاز
العديد من صالات الجيم تحدد مدة لاستخدام كل جهاز لتتيح لكل الموجودين استخدام كل الأجهزة دون إنتظار فلا تحاول أخذ المزيد من الوقت لصالحك لأن هذا وقت الآخرين
7 لا تعين نفسك حكما في الصالة
لا تحاول انتقاد الآخرين أو السخرية منهم أو من طريقة لعبهم أو ممارستهم للرياضة فهذا يجعل الآخرين يبعدون عنك إذا كان لديك أي تصحيح لطريقة اللعب يمكنك قوله بطريقة لائقة
8 ساعد الآخرين
إذا وجدت شخص ما يحتاج لمساعدة مع آلة معينة ساعد على الفور دون تفكير وإذا جاء شخص يطلب اللعب على الآلة التي تستخدمها تناوب معه اذا امكن لك ولا تصده فالشخص المتعاون يكون محبوب جدا داخل صالة الجيم
9 لا تستخدم هاتفك
الجيم لممارسة التمرينات الرياضية وليس لمكالمات التليفون أو أخذ صور السيلفي فهؤلاء الأسخاص يكونوا ملفتين للنظر جدا ويسببوا الضيق للآخرين
10 ارتدي الملابس المناسبة للجيم
نحن لا نخبرك بما يجب ارتدائه وما لا يجب فتلك حرية شخصية لكن ضع في حسبانك أن هناك ملابس لا يفضل ارتدائها في الجيم مثل بنطلون القماش اوالجينز.