ULTRA GYM

كل عام وانتم بخير بمناسبه عيد الفطر المجيد
Happy Feast.

هل تعلم ⁉️
10 معلومات تنفعك ...

1- هل تعلم بأنه إن تناولت بعد التمرين مصدرا للبروتين فقط دون الكاربوهايدرات البسيطة سريعة الامتصاص فسيحول الجسم كمية كبيرة من البروتين الذي تناولته لتعويض الطاقة وليس لبناء لعضلات !

2- هل تعلم بأن أكبر أوقات الهدم العضلي هو حين استيقاظك من النوم مباشرة لأنه جميع أجهزة الجسم ستعمل وتشتغل في وقت واحد بعد سباتٍ عميق ولذلك عليك بتناول وجبة إفطار متكاملة خلال نصف ساعة من استيقاظك .

3- هل تعلم بأن لاعب كمال الأجسام حتى يملك جذعا قويا يقيه من الديسك واصابات الظهر عامة عليه بتمرين وتقوية عضلتين مهمتين وهما عضلات المعدة وأسفل الظهر .

4- هل تعلم أن معظم التمارين بالأوزان الحرة يزيد من القوة العضلية و الحجم العضلي , و التمرين بالكوابل يزيد من شدة التحمل بإستخدام التكنيكات المختلفة بالحركة .

5- هل تعلم أن أهم التمارين التي تعمل على زيادة قوتك البدنية هي : السكوات , ضغط الصدر بالبار, الديد لفت .

6- هل تعلم أن تناول النشويات البسيطة من العسل و التمر و الفاكهة و السكاكر الطبيعة بعد التمرين مباشرة له فوائد كبيرة في إسترجاع الطاقة المفقودة خلال التمرين .

7- هل تعلم أن تناول الجلوتامين و BCAA يعد من أهم عناصر الإستشفاء العضلي بعد التمرين مباشرة .

8- هل تعلم أن تناول الدهون الغير مشبعة من الزيوت الطبيعيه و الالياف من الشوفان يساعدك على طرح السموم المختلفة من الجهاز الهضمي بفاعليه كبيرة تفوق العديد من العقاقير أحيانا .

9 هل تعلم أن تناول الواي بروتين يعد عاملا أساسيا ليس لنمو العضلات فحسب و إنما لسلامة الجهاز العصبي و جهاز المناعة و معظم العمليات الحيوية بالجسم .

10- هل تعلم أنه بإهمال الماء و عدم تناول الكمية الكافية منه فإنك تزيد من تراكم السموم بالجسم و تدمر أيضك (الحرق الطبيعي) و تدمر كليتك تدريجيا, و تؤثر سلبا على معظم العمليات الحيوية في الجسم سلبا .

كل ادويه التخسيس الي بتشتغل علي سد الشهيه بتجيب اكتئاب لأنها بتشتغل علي اماكن الجوع ف المخ

كل الادويه الي بتخسس وزن كتير في فتره قليله بتعمل ترهلات كبيره ف الجسم بيبقي تشوه للجسم وبتخسرك عضلات اكتر بكتير من الدهون

كل الادويه الي فيها كافيين وافيدرين عالي زي الليبو 6و هيدروكسي كت ضررهم بالغ الخطورة بجد و منظمه الصحه العالميه حذرت منهم وممكن يتسببوا ف ازمه قلبيه

كل الادويه الي بتيجي ف اي وسائل اعلانيه نصب من الاخر

مفيش دواء كميائي هيدخل جسمك الا وهيضر حاجه تانيه

عايز تخس لازم تمشي علي نظام غذائي مناسب لسعراتك و تتمرن ساعه يوميا حتي لو مشي و فلوس الادويه دي هات بيها
مالتي فايتمن وفاكهه جسمك محتاجها اكتر علشان يخس بقوه و صحه