The NutriPool

Emotional eating 🍽️

Eat more whole and less processed food 🫑

Keep unhealthy food out of reach 🍟 Don’t keep them in your refrigerator.

Surround yourself with support system of family and friends. ♥️

For more details please send us 📩 with all your questions and we’ll help you. ♥️

Control emotional eating 🍽️

2) Control your eating habits

Recognise your hunger and fulness cues 🤔🤔

Start understanding your body cues,
1) get a nice notebook 📓 😊
2) start recording everything thing you eat... Food, Time and feeling 🥑

For example:
I ate 1 chocolate 🍫 at 10 pm cause i was studying and stressed so i needed to eat it to feel better.

• When you start recording your feelings during each meal, that will help you really know when you're really hungry and when it's just the cravings...

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Follow us to know what should you do to control your cravings 📌📌📌

#تغذيةصحيه #تغذية

"تحكم في عاداتك الغذائية"

تعرف على إشارات الجوع والامتلاء 🤔🤔

ابدأ في فهم إشارات جسمك ،
1) احصل على دفتر ملاحظات جميل 📓 😊
2) ابدأ بتسجيل كل شيء تأكله ... الطعام والوقت والشعور 🥑

فمثلا:
أكلت 1 شوكولاتة 🍫 في الساعة 10 مساءً لأنني كنت أدرس واشعر بالقليل من التوتر لذلك كنت بحاجة لتناولها لأشعر بتحسن.

• عندما تبدأ في تسجيل مشاعرك أثناء كل وجبة ، سيساعدك ذلك في معرفة متى تكون جائعًا حقًا ومتى يكون الاكل ناتج عن مشاعر الملل او التوتر ...

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
تابعنا لتعرف ما الذي يجب عليك فعله للتحكم في الجوع الناتج عن مشاعر الملل و التوتر 📌📌📌

Body transformation 💯
Loading…
3 months of hard work and dedication 📌 10 Kgs 💪🏻💪🏻
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Follow for more

#تغذيه #تغذية