Asphalt Runners

((طرق التدريب للمسافات المتوسطة والطويلة))
(مستوى لاعب ألعاب قوى محترف)

عندما نتكلم عن المسافات المتوسطة والطويلة
من 800م إلى الماراثون يجب دائماً أن تذكر بأنها فعاليات ذات امتداد في المسافة أو الحجم . وبالتحديد هي فعاليات خاصة بالتوسع.

يمكننا تصنيف أنواع التدريب لدينا عن طريق استخدامها بطريقة بسيطة للغاية بالنظر إلى السرعة والمدة والأهداف إلى :

1. تدريبات الاستشفاء : تهدف لاسترداد أفضل وأسرع للتدريب الحقيقي.

2. التدريبات الأساسية : وتهدف لإنشاء قاعدة هوائيه تخدم اللاعب أثناء التدريب العالي الكثافة.

3. التدريبات المحددة : وتهدف إلى تقديم الدعم المباشر للتدريب الخاص.

4.التدريبات الخاصة : لديها تأثير مباشر على الأداء.

المشكلة لكل رياضي هي :
كيف من الممكن تقديم الدعم المباشر للتدريب الخاص أثناء زيادة الحجم الأسبوعي.

ونأتي الآن إلى شرح كل جزء من الأجزاء السابقة بالتفصيل
See More...

لعرض المقال بالكامل و تفاصيل البرامج التدريبية الإنضمام الٱن إلى الجروب الرسمي للتدريب وللمزيد من المقالات العلمية📜 المترجمة والكتب📒 المدفوعة مجانٱ فقط إرسال إسم الكتاب المطلوب وهيتم التواصل مباشرة على الجروب الخاص بالتدريب الشخصي🤙💯👌👇👇👇
https://www.facebook.com/groups/821165592083423/permalink/871491773717471/

للمقالات والمراجع والأبحاث العلمية📚 للطلبة والخريجين ونصائح التدريب واللياقة البدنية والتغذية وكتب وبرامج التدريب الرياضي المدفوعة بالكامل مجانٱ 🆓💯👇👇👇
على قناة التليجرام📧 Telegram Channel Account
https://t.me/+7ymGZC424TcyNDg0

لبرامج التدريب والتأهيل البدنى والتغذية 📝📜
1-Online Training Plans📤
2-Private Sessions🛡️📝
لتسجيلات الوصول الأسبوعية 📥
متابعة متكاملة 24/7ساعه 🗣
لمزيد من المعلومات والإستفسارات وتلقى الأسئلة التواصل مباشرة من خلال رسائل الصفحة الرسمية للتدريب📩
أو التواصل الفورى على الصفحة الشخصية 📝📲
https://www.facebook.com/94MAHMOUDHOSSAM
🎖️الرابط المباشر لحسابى على ♨️ Instagram ♨️
https://www.instagram.com/p/CM7p9VpnWyfHcvIac5GLsWuohRWDRFsAFyc4Fk0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

🎖️لمتابعة التدريبات اليومية والإنجازات وأرقامى الشخصية زيارة حسابى الخاص على ♨️ Strava App ♨️🥇🏅
Check out C.Mahmoud Hossam El-Din on Strava
https://www.strava.com/athletes/45364961