Coach Ahmed Foad

Wall speed drill
One of my best speed drills when we working acceleration phase of sprinting.
من التمارين الجميلة ال بحب اشتغل عليها مع اللاعيبه في جزء الاحماء قبل تمرينة السرعات او الاسبرنتات، كتير من لاعبتنا مش عارفين الشكل الامثل للرجلين وازاي بلمس الارض وبأي حتى في رجلي ، وازاي اقدر اجري من غير ما ضهري يتحرك