Shop KARK

الأكل الصحى مش بس لخسارة الوزن والتخسيس، الأكل الصحي هو انك تاكل وجبتك غنية بالمواد الغذائية اللى جسمك محتاجها عشان تعيش بشكل صحي
ودة موجود في حاجات كتير بالإضافة للفواكه زي ..
- الحبوب الكاملة زي القمح والعدس والرز
- الحليب ومنتجاته بس مع تقليل نسبة الدسم
- المكسرات المختلفة والبذور، زي الجوز، واللوز، والسمسم.
- اللحوم، زي اللحوم الحمراء، واللحوم البيضاء، والأسماك.
- البيض، بأنواعه المختلفة.
- الزيوت النباتية، زي زيت الزيتون، وزيت السمسم.
- الأعشاب المختلفة، زي اليانسون، والبابونج، والحلبة.
وغيرها من الأطعمة اللي قيمتها الغذائية عالية ..