Abdella

القهوة يا ساده 💙☕🧉

1-القهوة تتعمل بمايه ساقعه عشان البن يستوى على مهله
2-انك تشربها سكر زياده دى اهانه بشعه فى حق القهوة
3-ماتسمحش لحاجه تخليك تكروت فنجان القهوة عشان
القهوة بتزعل من اللى يكروتها
4-قبل ما تشربها شمها شمها بقلبك مش بمناخيرك 😀
5-دلق القهوة مش خير عشان فى مكونات عظيمة بتتدلق وقلب بيتكسر
6-جرب تحويجات كتير لحد ما تلاقى التحويجه اللى تسلطنك
7-القهوة أفضل اختراع فى العالم
8-القهوة هتعدل مزاجك وتخليك تتقبل سخافات العالم بنفس راضية
9- اتفقنا ..👌

القهوة وحلاوتها 😍
صحياً بقي أفضل أوقات شرب القهوة هي بعد تناول الإفطار ع مزاج رايق وهادى كدة قبل ما تبدأى شغل البيت والدوشة بقي 😂

أو عصرا بعد ما ترتاحى ودة لية اسباب وهى :

1- عدم تعريض المعدة الفارغة للقهوة لأنها ترفع الحموضة 🤦
2- الاستفادة من مفعول كافيين القهوة بالكامل و تأخير تطور المقاومة لمفعوله🤔
3- تجنب شرب القهوة في الوقت الذي يرتفع فيه الكروتيزول (يرتفع الكورتيزول في الصباح الباكر و في منتصف اليوم و ينخفض ليلا ) 💪

خلو فنجان القهوه مهم ف يومكم علشان تفضلو مليانين طاقة وحيوية طول اليوم ❤️

الإجهاد العضلي أو الشد العضلي أو التمزق العضلي هو حدوث ضرر بعضلة ما أو الأوتار المرتبطة بتلك العضلة؛ الأمر الذي يحدث غالبا بسبب إرهاق العضلات أو استخدامها بشكل زائد عن الحد.

ويحدث هذا الضرر العضلي في صورة تمزق جزئي أو كلي للألياف العضلية والأوتار المرتبطة بها، وقد يؤدي هذا التمزق أيضا إلى ضرر بالأوعية الدموية الصغيرة، مما يؤدي إلى حدوث نزيف موضعي أو تورم أو شعور بالألم.

وعلى الرغم من أن أي عضلة في جسم الإنسان عرضة للإصابة بالإجهاد العضلي، إلا أن الإصابات الأكثر شيوعا تحدث في عضلات أسفل الظهر والرقبة والكتف وخلف الفخذ، ويمكن علاج الإجهاد العضلي البسيط أو متوسط الشدة ببعض العلاجات المنزلية والأدوية غير الوصفية، لكن الحالات الشديدة من هذا الإجهاد قد تتطلب عناية طبية.
* ما هي أعراض الإجهاد العضلي؟
يمكن بسهولة تمييز الإصابة بإجهاد عضلي، حيث تشمل أعراض تلك الإصابة:
- ألم مفاجئ بالعضلات.
- عدم القدرة على الحركة بشكل سليم.
- وجود كدمة أو تغير بلون المكان المصاب.
- الانتفاخ والتورم.
- تقلصات عضلية.
- تيبس العضلات.
- وهن العضلات.

بدور ع جيم كويس ومتحار 🤔

لية تروح بعيد لما ممكن تنورنا ف جيم كيان المتميز والمتألق دائما 💪

تعالة اقولك لية أحنا بالذات 🙈

جيم كيان بيتميز ب أجمد تيم رجالى وحريمى .. التيم المتميز اللى هيقدملك أفضل نتيجة وافضل مقابلة .. التيم المتابع دائما لجميع اعضائة 😍😍

جيم كيان بيوفر ليك متابعة غذائية مع افضل دكاترة تغذية ف المرج 💉
ومش بس كدة ف كمان العلاج الطبيعي اللى هيساعدك تكمل حياتك بشكل أفضل 🥰

جيم بيوفر لجميع اعضائة الحلوين الراحة النفسية اللى اكيد مش هتلاقيها ف اى مكان 🌷

يلا مستنى اية متفكرش كتير وروح وجرب بنفسك ف اروح مكان ف المرج : شارع الصرف الصحي
♥️♥️