WMC

*كتير مننا عدي بمواقف أثرت فيه و ممكن تكون غيرت حاجات في شخصيته... و ممكن فعل انت تكون شايفه صغير و مستحيل يتسبب في مشكلة.. بس ف الحقيقة هو بيتسبب في جرح انت متعرفش عنه حاجة...
التنمر حاجة مش بسيطة... دي مشكله في كل المجتمعات و لازم نحلها😔...

*اغلب حوادث التنمر بتبقي في المدارس... و خاصة بين الأطفال و المراهقيين... الأنسان لما بيشوف حد مختلف عنه في الوزن او الطول او حتى الملامح.. و بيحس ان هو احسن بكتير من الشخص اللى قدامه ف بيبدأ انه يعلق علي المشكله اللى عنده بطريقة مؤذيه جدا... و للأسف اللي بيتعرضوا للتنمر شخصيتهم مبتكونش قويه كفايه انها ترد الأذى دا...

*و هنا بييجي دورك انت.. ايوه انت!... و متقولش انا مالي هو انا اللي خلقته؟... لا مش انت الي خلقته... بس ربنا خلقك كامل عشان تكمل النقص الي عنده⁦♥️⁩

*اخطار و مشاكل التنمر :
1/ أمراض نفسية مثل القلق و التوتر و الانعزال
2/ امراض جسدية كالقلب و الضغط
3/ PTSD ( post- Traumatic Stress Disorder )
بمعنى أن التنمر قد يصيب الإنسان باضطرابات و صدمات قد تؤثر عليه خصوصا اذا كانت تضر ال self image الخاصة بالانسان
4/ بعد تعرض الشخص للتنمر فقد يمارسه على باقى أفراد مجتمعه و احيانا أسرته..

* كيفية التعامل مع المتنمرين :
1/ تذكر دائما أن المتنمر شخصية غير سوية قد يكون تعرض للتنمر قبل كده فحاول انك متاخدش فكرة التنمر أن هي personally أو هي فى شخصيتك انت 🙋🏼‍♀️
2/ ابتعد قدر الإمكان عن الشخصيات المتنمرة 👀
3/ حاول تطلع الحزن اللى جواك و اطلب المواساة من اي شخص قريب منك سواء صديقك أو حتى قريبك 👬🏼
4/ دايما خليك flexible مع الناس اللى فى المكان معاك لو حسيت انك وحيد و محدش معاك فضل دايما الانسحاب من المكان 🙇🏼‍♀️
5/ أو الافضل انك تكون صداقات صالحة مع أشخاص كويسين.💁

*كلنا بشر شبه بعض في التكوين... و كل واحد عنده حاجه بتميزه عن التاني... لو لقيت حد بيتنمر علي شخص مش قادر انه يوقفه متقفش ساكت... و ساعده انه يبقي اقوى من غير ما تحسسه بضعفه...ممكن قربك منه يقويه⁦♥️⁩🌸

_ " same inside, special outside " ⁦⁦♥️

Here are the videos💜... voting will be on the same form of the previous post💕

بدأت الكورس ؟
_ للأسف لا ...مش عارف ابدأ منين 😔

* مبدأيا .. قبل ما تحدد اي هدف فى حياتك لازم تعرف أن ليه مجموعة من الصفات ..
فيه مصطلح اسمه ( smart goals ) 🔥 ... ببساطه هو طريقة لتحديد أهدافك بس من خلال مجموعة من الخطوات .. لو طبقتها على هدفك و لقيتها متوافقة معاه اعرف انك قطعت غالبا نص الطريق .. و دى اهم الخطوات :

1/ Specific ( محدد ) : 📌
بمعنى لازم تخلي هدفك واضح و محدد .. يعنى مينفعش تقول انا عايز اتعلم كورس .. تمام هل حددت ال website اللى هتتعلم من خلالها ؟ .. هل حددت المجال اللى هتاخد فيه الكورس ؟ ... كل دى أسئلة لازم تسألها لنفسك عشان تتأكد أن هدفك صح و هو دا اللى انت محتاجه فعلا ..

2/ Measurable ( قابل للقياس ) : 👀
" بص لنص الكبايه المليان " ..
بمعنى مع مرور الوقت قول مثلا انا خلصت 40٪ من هدفى ..و لكن متقولش يااه دا انا لسه بقيلى 60٪ .. الفكرة أن البداية تكاد تكون اصعب مرحلة ... و الشاطر الي يشجع نفسه للنهاية...
"And always remember.Don't be sad for what you didn't achieve but celebrate what you have done ِ" .

3/ Achievable / Attainable ( قابل للتحقيق ) :👩🏼‍🎓
انك تحدد هدفك بناء على قدراتك ...يعنى هل انت معاك الموارد و القدرات انك تبدأ تسعي ورا الهدف دا... طب لو مش عندك؟...أيه القدرات الي ممكن تساعدك.. ممكن تبدأ بحاجات سهلة زي فيديوهات تشجعك و تخليك تتحمس للمجال اكتر ...

4/ Relevant ( مرتبط بمرحلة ) : 💁🏼
اختار هدفك اللى هيفيدك دلوقتى .. حاجه انت فعلا محتاجها فى المرحلة دى .. مش مجرد حاجه تضيع بيها الوقت ..

5/ Time bound ( محدود بوقت ) : ⁦🕛
الزم نفسك بوقت معين ...تخلص فيه جزء معين من هدفك...حط لنفسك تحدي.. خليك دايما حريص على الهدف اللى عايز تحققه .. ابدأ من دلوقتى و جرب ..

ملاحظتش حاجه !
أن أول حرف من كل خطوة هي حروف كلمة smart و دا خير دليل على أهميتها...
* ال Smart goals فعلا من اكتر الطرق الفعالة جدا فى تحديد الاهداف و استغلال الوقت .. جرب مره و اتنين ..هتلاقي نفسك بتحط اهداف منظمه جدا و هتبقى حاجه natural ف حياتك 💪 ...

= مش شرط تحط هدف كبير و عالى اكبر من امكانياتك بالعكس انت تقدر تحط هدف بسيط جدا بس يكون هو دا اللى يميزك و تبقى الافضل فيه ..
"Maybe the best isn't your place, but you can be the best in your place ⁦❤️⁩ "