WRC

Happening now Heliopolis - El Obour City Event Ride join us 💪

جزء3 تعلم القيادة على المنحدرات

1 تدرب على النزول بسلاسة على منحدرات منخفضة.

قم بأخذ الدراجة لأعلى المنخفَض مشيًا واركب الدراجة هناك ثم انزل بها، واسمح للدراجة أن تبطئ بشكل طبيعي في النهاية المستوية. انزل من الدراجة مرة أخرى لتكرر نفس الخطوات من البداية، واستمر بما يكفي لتتعود على موازنة الدراجة والتحكم بها.
• اجعل وزنك مركزًا على قدميك، ابقَ ثابتًا على المقعد، أبقِ مرفقيك مثنيين ولا تكن مشدودًا ومتوترًا، بل اجعل جسمك مستريحًا.
• يمكنك الهبوط للأسفل إذا كنت واثقًا من نفسك، جرب النزول وأنت تقود الدراجة وقدميك على الدواسة.

A quick look at the best fitness apps

Best free fitness app: Nike Training Club

Best app for group fitness lovers: obé Fitness

Best tried-and-true fitness app: Peloton

Best fitness app for community: Fit Body

Best personal trainer–led fitness app: Le Sweat TV

Best prenatal and postpartum fitness app: Studio Bloom

Best size-inclusive fitness app: Big Fit Girl

Best yoga app: Glo

Best app for runners and cyclists: Strava