Khaled Saeed

◼️أعراض فقر الدم🩸

1◄الشعور بالتعب ونقص في الطاقة.

2◄ارتفاع سريع في نبضات القلب وضيق في التنفس مع صداع خلال ممارسة التمارين الرياضية.

3◄صعوبة في التركيز.

4◄الشعور بالدوار.

5◄شحوب لون البشرة.

6◄تشنج وبرودة الاطراف.

7◄هشاشة بالاضافر.

8◄تقصف بالشعر.

9◄برودة اليدين والقدمين.

10◄التهاب والم في اللسان.

11◄ضعف الشهية.

12◄هالات سوداء تحت العين

◼️الكيوي ذو قيمة غذائية عالية ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الألياف. فهي غنية بشكل خاص بفيتامين ج ، وهو عنصر غذائي ضروري لصحة المناعة.

◼️ مصدر ممتاز للمركبات النباتية المفيدة
بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية المضادة للأكسدة وفيتامين C وفيتامين E، يعتبر الكيوي مصدرًا ممتازًا للمركبات النباتية التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات في الجسم.

على سبيل المثال، يحتوي الكيوي على الكاروتينات التي لها خصائص تعزز الصحة. تشمل هذه المركبات:

▫️لوتين
▫️زياكسانثين
▫️بيتا كاروتين

تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات قد تساعد في الحماية من بعض الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب.

وجدت مراجعة لـ 69 دراسة أن المدخول الغذائي المرتفع وتركيزات الدم العالية من الكاروتينات وفيتامين ج وفيتامين هـ ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والكلي.

الكيوي غني بكل هذه العناصر الغذائية.

تشير بعض الأبحاث إلى أن القدرة الإجمالية لمضادات الأكسدة في الكيوي أعلى من العديد من الفواكه الشائعة، بما في ذلك التفاح والجريب فروت والكمثرى..

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن..ابدأ اليوم بالتغيير والوصول إلى الجسم المثالي والتمتع بخفة الحركة والصحة الجيدة..

للتفاصيل:
تواصل عبر رسائل الصفحة
او عبر واتساب

If you are overweight..
Start today to change and reach a perfect body and enjoy agility and good health

For details:
Contact via page messages
via WhatsApp: 1021479800