Setro Swimming Academy

كل عام وأنتم بخير 🐑

✍️فوائد رياضة السباحة للصحة

السباحة
_تحسن تناسق الجسم وتوازنه

*تساعد السباحة فى تحسين تناسق الجسم وكذلك تحقق التوازن فى الجسم وتمنع خطر السقوط، حيث تمكنا السباحة من بناء روابط عصبية جديدة تتيح لنا أن نصبح أكثر كفاءة في الحركة.

_تحسن مرونة الجسم

*تتطلب السباحة تحريك أجسامنا (خاصة الأطراف)، وهذا أن مفاصلك تصبح أكثرة قوة وكذلك تحسن مرونتها وفى نفس الوقت لا تسبب إجهاد المفاصل.

_تحسن صحة الرئة

*تمرين السباحة يؤثر على قياسات حجم الرئة لأن عضلات الجهاز التنفسي بما في ذلك الحجاب الحاجز من السباحين مطلوبة لتطوير ضغط أكبر نتيجة للانغماس في الماء أثناء دورة التنفس، وكذلك تحسن صحة القلب.

_تقلل من التوتر

*السباحة تساعد على تخفيف التوتر وتعمل على استرخاء العضلات وتخفيف أى ضغوط عليها أو إجهاد.

_تنشط عضلات الجسم

*تساعد السباحة على تنشيط كل عضلات الجسم من البطن للأرداف للساقين.