In forma

هنتكلم ف البوست ده عن الأكل اللي بيقوي من كفاءه جهاز المناعه ويساعدنا اننا نعدي اازمه الكورونا دي ع خير ...

المناعه مش فقط انك تقوي جهاز المناعه او انك تقضي على الجراثيم بس هنا المناعه بتبدا من الامعاء والامعاء فيها نوعين من البكتيريا المفيده و بكتيريا ضاره في تنافس بين دي ودي الاغذيه اللي بتدخل فيها زيوت يعني باعنا صح الحاجات اللي بتتقلي في الزيوت جيب تقلل من نوع البكتيريا المفيده بتزود من نوع البكتيريا الضاره ولازم يكون فاهمين الجهاز المناعي بيقوي بالامعاء برضو .
الاكلات اللي اتفقنا ان احنا نقول جهاز المناعه.
1/البصل. مهم جدا لتقويه جهاز المناعه بيحتوي ع مواد مضاده للاكسده.
2/الرومان. عالي جدا بفيتامين سي وفي نسبه عاليه من المواد المضاده للاكسده يحتوي على الياف تساعد في تقويه البكتيريا المفيده
3/الجنزبيل. ممكن نستخدمه انك تقشره علي السلطه او انك يستخدم كمشروب جنزبيل مهم جدا لانه يحتوي على مواد مضاد للالتهابات والفيروسات.
4/البرتقال. الواحده منه بتدينا%75 احتياجات اللي فيتامين سي وده مفيد جدا لانه مضاد للاكسده وبيحمي الخلايا من الفيروسات الضاره.
5/الليفت . لازم تستعمله كتير بضيفيه لطبق السلطه بتاعك .
6/العسل النحل الاول كده لازم تتاكد ان هو سليم يعني مش مضاف عليه ميه بسكر وبيجي مغشوش حاول تحافظ كل يوم على معلقه واحده من عسل النحل .
7/الفراوله. قوي على المواد مضاده للاكسده وبتساعد على دور عظيم في تقويه المناعه سواء شربها او اكلها .
8/الجزر السبانخ البيض سلطه دول ليهم دور هائل في تقويه المناعه والحاجات دي بسيطه و موجوده دائما في بيوتنا.
9/الثوم. ده رقم واحد للمناعه دائما محافظه عليه انك بتاخذ في اليوم ع الاقل فصين او تلاته ثوم.
مركز دكتور /سيف عادل
يتمني لكم صحه جيده
هرد ع استفساراتكم ف اي وقت
شرفونا بالاتصال او من خلال تطبيق واتس اب ع رقم
01015141356

وبعد طول انتظار هنقدم اول حلقه من حلقات in forma

يلا كلنا نجمع ونبقى في الفورمة

زي ما عملنا البرنامج ده ليكوا وعلشانكوا 😍هنبدأ اول حاجه بأسئلتكم

نبدأ بقى بأصحابنا الي عندهم دهون …..ايوه انتو متستغربوش✋🏻ليكو حل طبعا احنا قلنا هنسى اليأس ده



بتسألو طبعا نفسكوا هو احنا ليه مش بنخس خالص احنا زهقنا مش عارفين نلبس كويس نعمل ايه ؟

انا بفكر اعمل عمليه ، وانا هاخد حاجه علشان اخس... لا لا لا لا استنو لازم نتعب شويه علشان نوصل لوزن صحى ومثالي طب ازاي ؟

أولا: هنعمل تحاليل طبيه معظمهاا ف ..

هتشوف الغده الدرقيه الأول لانها بتتحكم في هرمون الثيروكسين الي بيتحكم في عمليه الأيض بالجسم

ثانيا :

السيدات الي بتعانى من مشاكل في اغلبها في الهرمونات ممكن تكون الدوره الشهريه مش منتظمه

ممكن يكون في بقع في الجلد

مشاكل في هرمون الحليب

نشوف نسبه السكر في الدم

الناس بقى الي فاكره انها لو مأكلتش خالص هتخس.... استنو انتو كده مش بتمدوا الجسم بالطاقه اللازمة علشان يقدر يحرق يعنى مافيش سعرات حراريه✋🏻أحبطكم صح 😌لا استنو في in forma بنتعلم تحسب السعرات الحرارية اللي لازمه لجسمك بنسبه بسيطه كده بنقلل من ٥٠٠ ل ١٠٠٠ علشان الجسم يبدأ يخسر في الوزن

المجموعة بقى بتاعت الوزن الثابت الي مبينزلش عن وزن معين 😂😂اه مستغربوش مش بينزلو عن وزن معين فعلا



طب ايه الحل .... الحل عندنا وبس في in forma

النشويات الي احنا فاكرين اننا لو مكلنهاش هنخسر وزن ويأكلو خضار وفاكهة بس انامعاك ان دول مهمين بس مش مره واحده الغي النشويات ..، طب انتو تعرفوا أن النشويات هي المصدر الأساسي للطاقة .... لا طبعا متعرفوش لانكم لسه مشوفتوش in forma

أصحابنا الي مشغولين في شغلهم والي بياكل سندوتش ع السريع ، فنجان قهوه ع الماشي ويروح يأكل وجبه وينام .... كده انتو بقى في وضع ميطمنش انتو مش بتخسرو دهون ... لا ده انتو بتخسرو عضلاتكم😌لا لا استنوا الفورمة مش هتبوظً ومش هنخسر الحديد والزنك الي في جسمنا وشعرنا يبدا ف التساقط والتعب بيظهر بسرعه علينا ..ده احنا هنظبط الفورمة وهنظبط مواعيد الاكل مهما كان وقت شغلك

كده اتأكدنا ان في in forma كلنا هنبقى في الفورمة