SnaP MarKeting
Share
Marketing is the activity, set of institutions, and processes for creating, communicating, delivering, and exchanging offerings that have value for customers, clients, partners, and society at large.
25/02/2022
بالرُغم من أهمية ممارسة الرياضة 🏋️♂️
إلا أن أحيانًا بنقع في أخطاء كارثية بتؤثر بشكل ضار على عضلات جسمنا زي:
⚡ إهمال التمرين لبعض العضلات المحيطة بالعضلات الرئيسية زي عضلات الكتف، والمؤخرة، وعضلات الظهر السفلية.
⚡ الجفاف وإهمال الحصول على كمية المياه والسوائل المناسبة قبل وأثناء وبعد التمارين الرياضية، لأنه بيسبب افتقار الجسم للترطيب اللازم اللي بيدعم الأنسجة والألياف العضلية ويزيد من قوة تحملها.
⚡ تجاهل تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة، بالتالي بينتج إصابات و تمزقات عضلية بتخليك تتوقف لفترة طويلة عن ممارسة الرياضة.
⚡ قضاء وقت طويل في التمرين يؤثر سلبًا على العضلات عكس ما انت فاهم، فأنسب فترة هي 60 دقيقة.
⚡ الاهتمام بالأوزان الثقيلة على عكس الاهتمام بممارسة التمرين بشكل صحيح.
⚡ قلة النوم والإرهاق، يعني لازم تنام لا يقل عن 8 ساعات يوميًا لإفراز هرمون "التستوستيرون" المسئول عن إكساب العضلات المزيد من الضخامة وزيادة مُعدل حرق الدهون.
الرياضة دايمًا مهمة بس الأهم إنك تمارسها صح 👌
منشن لصاحبك اللى فاهم الجيم غلط عشان يستفيد.
د.أحمد عبيد
✨ استشاري جراحات المفاصل الصناعية والمناظير.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Cairo
