Wafra Foundation

خلي بالك من الغلطات دي وإنت بتروح الجيم..

١-مش بتشرب مياه كويس..
ده غلط لأن المياه بتحسن أداء الدورة الدموية وبتديك طاقة أعلى للتمرين.. على الأقل ٣ لتر مياه في اليوم.

٢-مش بتاخد اسناك قبل التمرين..
ده غلط لأن الاسناك ده بيدي الطاقة إللي تحافظ بيها على طاقتك.

٣-بتاكل براحتك وتقول ما أنا بنزل الجيم..
ده غلط لأن في وجبات محتاجة لحرقها وقت طووويل جدا في الجيم.

٤- فيه ناس تانية بتعمل العكس وتقلل أكلها علشان تنزل وزنها أسرع..
ده غلط لأنه بيدخلهم في مود المجاعة وإللي بيقلل الحرق ويزود تخزين الدهون.

٥-مش بترتاح كويس بعد التمرين..
ده غلط لأنه بيسبب لك الهدم العضلي وبيقلل طاقتك في التمرين.

اجمل ما تقدمه لإنسان هو أن تجعله
يطمئن .💞