AssemFit

العلاقة بين التغذية السليمة والخضروات والفواكه 🥦🏃🍏

تعتبر الخضروات والفواكه من أساسيات التغذية السليمة لأن الدراسات العلمية اللى اتعملت السنين اللي فاتت أثبتت أن عدد كبير من الناس بيعانوا من أمراض كتير ده لأنهم بيتبعوا نظام تغذية غير سليم ومش بياخدوا الكمية الكافية من الخضروات والفواكه وخاصة كبار السن والأطفال.

والفواكه والخضروات موجود فيهم كمية كبيرة من الفيتامينات والمغذيات اللى بتساعد على تغذية الجسم وبتحتوي كمان على ألياف مغذية بتساعد على الوقاية من أمراض مزمنة كتير زي أمراض القلب والسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم.

ومننساش كمان أن الخضروات والفواكه بتحتوي على مضادات للأكسدة ودي بتساعد على زيادة نضارة البشرة وقوة الجسم والوقاية من الإصابة بالسرطانات.

✅ متنساش الشير.. ولو اول مرة تشوف بوست ليا اعمل متابعة