Blue Shark Academy

Welcome to blue shark team"Aisin"🏊🥰

WE KNOW HOW TO MAKE YOUR KIDS HAPPY😎

YAHYA

هل أنتم ممن يهتمون بالسباحة لأبنائهم؟ إذا أجبتم بنعم، فسوف نطلعكم على فوائد السباحة الهامة للجسم، وقد خصصنا هذا المنشور لتتعرفون على هذه الفوائد.

تعد السباحة واحدة من أنواع الرياضة الأكثر صحة وسلامة، فأثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الأدنى من العبء، وجهاز الدوران يقوم ببذل جهد مستمر ومعتدل، لهذا تعد فوائد السباحة متعددة وهي:

1. ( تعزيز صحة القلب )

أحد فوائد السباحة أنها تعزز صحة القلب، وذلك لأن السباحة تحتاج إلى الجهد وهذا الجهد يزيد من ضربات القلب التي تزيد من تدفق الدم للجسم، وهذا يعد جيد لتقوية عضلة القلب.
كما أن السباحة تساهم على تقليل ضغط الدم وجعله ضمن المستوى الطبيعي، وهذا أيضًا يعزز صحة القلب.

2. ( تحسين قدرة الرئتين )

إن التمرين المستمر للسباحة وخاصةً السباحة التي تتطلب البقاء تحت الماء لفترة محددة يساهم بشكل كبير على تحسين قدرة الرئتين واستجاباتها للمتغيرات من حولها، وهذا التحسن لا يكون مرةً واحدة وإنما بالتدرج.

هذه الفائدة غالبًا تكون مفيدة بشكل خاص لمرضى الربو، فهم بحاجة كبيرة لتقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما.

3. ( التخفيف من الام الظهر )

بما أن الجسم يفقد وزنه بالماء فإن الضغوطات على الظهر ستزول، لذا عند السباحة لا يشعر الأشخاص بالام الظهر التي كانوا يعانون منها مسبقًا.
(ملحوظه هامه جدا)
هذه الفائدة تعد مؤقتة، لكنها تعد مريحة لمن يعانون من تلك الالام.

4. ( زيادة الكتلة العضلية وتقويتها )

من فوائد السباحة أنها تزيد الكتلة العضلية وخاصةً بمنطقة الأكتاف والساقين، وذلك لأن مقاومة الماء تحتاج إلى بذل جهد معتدل من عضلات اليدين والساقين للقدرة على الحركة في الماء، وهذا أيضًا يجعل العضلات أقوى وأكثر مرونة.

5. ( امتلاك فوائد أخرى )

فوائد السباحة لم تنته إذ أنها قد تساهم في ما يأتي أيضًا:

(أ) خفض الوزن.
(ب) مقاومة الشيخوخة.
(ج) تحسين عمل المفاصل.
(د) تحسين الحالة المزاجية مثل غيرها من الرياضة، وخصوصًا بسبب الشعور بالطفو المهدئ.
دمتم بصحة جيدة
Blue Shark Academy