Slim world

للرياضة فوائد عديدة ومتنوعة، ولا تقتصر على الصحة الجسدية فحسب، بل تشمل الصحة النفسية وصحة البشرة
***فوائد الرياضة البدنية
تمثلت فوائد الرياضة البدنية في ما يأتي:
1. تعزيز صحة جهاز الدوران
الرياضة تقوي القلب، وتجعله يزيد من ضخ الدم إلى الجسم، وتجعله مُقاوم للعديد من الأمراض، وخاصةً الأمراض الآتية:
السكتة القلبية.
السكتة الدماغية.
تصلب الشرايين.
ارتفاع ضغط الدم.
الجدير بالذكر أن الرياضة تحد أيضًا من كمية الدهون المتراكمة في الجسم، وهذا يؤدي إلى انخفاض الكوليسترول في الدم إضافةً لانخفاض ضغط الدم.
2. زيادة سعة الرئتين
3. تحسين عمل الجهاز الهضمي
4. فوائد الرياضة البدنية الأخرى
للرياضة المزيد من الفوائد البدنية، والتي من أبرزها الآتي:
تحسين التوازن.
زيادة مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة.
تقوية العظام، وتقليل احتمالية إصابتها بالهشاشة.
تقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض، وخاصةً الأمراض التنكسية والحركية، كما أنها تؤخر تطور الأمراض المرتبطة بالعمر، بما في ذلك:
مرض السكري من النوع 2.
التهاب المفاصل.

***فوائد الرياضة النفسية
للرياضة قدرة جدًا هامة على تحسين المزاج والحد من العصبية، والسبب في ذلك أن الجسم أثناء ممارسة الرياضة يزيد من إفراز السيروتونين (Serotonin)، وهذا الهرمون يعمل على تحسين المزاج والاسترخاء.
كما قد وُجد ان الرياضة قد تُساهم في الحد من الإصابة بالاكتئاب.

***فوائد الرياضة الجمالية
تمثلت فوائد الرياضة الجمالية في ما يأتي:
1. تحسين صحة البشرة
ممارسة الرياضة يزيد من نضارة البشرة، وذلك بسبب الآتي:

قدرتها على زيادة ضخ الدم في الأوعية الدموية إلى أنحاء الجسم مما يزيد هذا من توريد ونضارة البشرة.
قدرتها على شد البشرة، فالتعرق يُخرج المواد السامة في الجسم وهذا يعمل على شد البشرة.
2. تخفيف الوزن
يُمكن تصنيف تخفيف الوزن من فوائد الرياضة البدنية والجمالية على حدٍ سواء، فالرياضة تخفض العديد من الكيلوغرامات، وهذا يجعل الجسم يظهر بشكل جميل.

3. المساهمة في كمال الأجسام
كمال الأجسام هدف يسعى إليه الكثير من الشباب، وبممارسة الرياضة وخاصةً رفع الأثقال فإن الهدف يتحقق.
#تخسيس

# #عروض نهاية العام من سايز لايت هاتخسى و تاخدي كمان هدايا كتييييييير💃💃🎁🎁
يلا مستنية ايه؟!!!
زورى موقعنا ده👈www.sizelite.com
وكلمينا على الارقام دى👇👇
📱 01116832196
📱 01116832169
📱 01114919738

معانا حلم الرشاقة هايتحقق
#رشاقة
#تخسيس
#نحت
#رشاقة