Better You
Share
21/10/2019
قبل ما نبدأ في عرض أنواع التمارين المناسبة لكل نوع جسم لازم نعرف ازاي نحسب نظامنا الغذائي و كمية استهلاكنا اليومي من السعرات الحرارية "TDEE"
بمعنى Total Daily Energy Expenditure...
وده هايكون عن طريق TDEE Calculator من على جوجل ...
وانا شارح لكم الخطوات في الصور تحت.....
وبعد ما تعرفوا السعرات المطلوبة للحفاظ على الوزن " في الصورة 2 " هتختاروا حسب نوع أجسامكم " زي ما قولنا في البوست اللي فات " تقسيم الـ Macros " في الصورة 3 "...
البوست اللي جاي أخر خطوة وهي نوع التمارين لكل جسم.....
08/10/2019
فيديو جامد لازم تشوفوه... التحفيز من اهم عوامل التغيير..
كده كده هاتتغيروا فاتغيروا للأحسن..
انتوا أفضل.
حقيقة الانسان فيديو تحفيزي من نبض الحقيقة share this video : https://youtu.be/bc-2DgeHTE8 subscribe : https://www.youtube.com/channel/UC26PLS18_oXOFvQdsHHeOMQ كلمات لتحسين نتيجة البحث : the secret تن...
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Cairo
