Expressive Art Therapy Studio

✔ الحدود النفسية: هي عبارة عن مبادئ أو قواعد بيحطها الشخص لنفسه علشان يحدد الطرق المناسبة والآمنة المسموح بها للآخرين أنهم يتصرفوا بيها معه و رد فعله هيكون ايه لما يتعدى شخص هذه الحدود.

✔ الأم النرجسية لا تعترف بالحدود أبداً. ، فغالبًا لا يرى النرجسيون حدودًا للعلاقات ( انا وحبيبي روحين في زكيبة ).

- فتسمح الأم لنفسها بالدخول إلى بيت ابنتها وتبدأ تعيد ترتيب المطبخ على مزاجها واللى هي شايفه مناسب بدون رأى صاحبة المطبخ واللي يناسبها.

- تسأل أسئلة غير ملائمة حول مواضيع زي حياتك الجنسية أو قراراتك الشخصية أو شؤونك المالية، الأم النرجسية بتشوف ان ده حقها تماماً.

✔ ولو ربنا كرمك فى يوم و فكرت انك تحط حدود طبيعية ومعقولة معاها ( قول على نفسك يا رحمن يا رحيم)
هتحس بالإحباط والغضب الشديد (لو بس انك تقولها كلمة – لا- ).

✔ النرجسيون بيكرهوا الحدود.

الأم النرجسية بتشوف " وضع الحدود" على أنه هجوم عليها وبترد على الهجوم ده بأسلحة نفسية فتاكة و(غضب نرجسي).

على سبيل المثال لو ربنا كرمك تانى وقولت لها : "ماما ، هيكون احسن بالنسبة لى لو رنيتى عليا قبل ما تيجي بدل ما تيجى فجأة"
هتشوف ان ده هجوم عليها وانها بتعمل حاجة غلط وهترد عليك بأقصى العقوبات النفسية:

- تحسسك بالذنب: وتقول ده بطريقة تخليك تفكر هو انا كان من حقي اقولها كده اصلاً؟ ( اه من حقك يا حبيبي تتطلب اللى انت شايفه مناسب ليك)!

- هتستخدم معاك الحرمان العاطفي : "طيب والله ما انا معتبة بيتك تانى!

- هينتهي بيك النقاش وانت بتتحايل عليها انها تيجى فى وقت هي عاوزه حتى لو انت مش فى البيت اصلاً علشان تمنع عنها انها تتألم!

- دموع التماسيح: تبدأ تعيط وتعيش دور الضحية " هو انا مفيش حاجة كويسة بعملها لك، ده انا قيدة صوابعى الشمع ليكي"

- إعادة صيغة الطلب بشكل نرجسي: "ابنتي لا تريدني!بنتى قالت لى متجيش بيتي تاني"

✔ مفاجأة انه تم قلب الترابيزة عليكي بكفاءةمن(طلبك) إلى (انزعاجها).

- ويا ليلتك وسواد ليلتك لو قفلت معاكى وكلمت خالتك او اختك .. هتقوم بتغيير الحقيقة تماماً من مجرد طلب لسيناريو فى دماغها " بنتى بتقولى متجيش عندى تانى"

- ولو بتفكرى ان دى إستتجابة دراماتيكية مبالغ فيها منها ( إيه الأفورة دى) لطلبك اللطيف، فأنتى على حقك تماماً ... ونصيحة منى خليكى على حق.

✔ النرجسيين مفرطين الحساسية جداً تجاه اى نقد وعلشان كده دى دراما مبررة جداً بالنسبة لها ( ازاى بنتى تقولى كده ده مش من حقها وانا ليا الحق فى اى حاجة تخصها).

علشان تحط حدودك بشكل فعال فى علاقة مع أم نرجسية ، هتحتاج تعمل شوية حاجات هكتب عنهم واحدة واحدة فى الفترة اللى جاية بس أولهم:

✔ حدد الأول انت محتاج ايه علشان تعرف توصله لأمك.

تخيل أنك تعيش في بيت من غير أبواب ، ولا شبابيك ومفيش حيطان حتى تحسسك بآمان او حماية لمساحتك الخاصة، وأظن لو بتتعايش مع أم نرجسية هتلاقي نفسك ده اللى انت عايشة تقول حياتك ( مبتعرفش تقول لأ) ولو بتقولها هتبقي بتقولها بطرق مش واضحة علشان تحمى نفسك من الأذى.

الأمهات النرجسيات مبيعرفوش يفصلوا بينهم وبين أطفلهم وبيفتكروا انهم امتداد ليهم مبيعرفوش حاجة عن (انا وانت) وان فيه آخر له حدود واحترام.

• بيفترضوا أن احتياجاتهم أهم من احتياجاتك .
• على اغلب الظن مفيش وجود لحدود فى العلاقة المالية إلا اذا وقفت ده من ناحيتك فى وقت من الأوقات.
• بيفرضوا عليك حكمهم وأولوياتهم وآرائهم وتفضيلاتهم.

وضع الحدود مع أم نرجسية بيعلمك تكبر و بيغير كل ده:
بيسمح لك بتحديد مساحتك سواء الجسدية أو النفسية وإعلان الهيمنة على حياتك الخاصة.

الاسئلة دى هتساعدك تقيم قد ايه حدودك النفسية مع أمك موجودة ولا لأ ... ولا بتستمتع معاها بقواعد ألعابها النفسية؟

• هل بتتحمل مسؤولية مشاعر أمك واحتياجاتها؟ ( على فكرة كل شخص مسئول عن مشاعره إفتكر الجملة دى كويس).

• هل الأولوية لمشاعرها واحتياجاتها و بتتجاهل مشاعرك واحتياجاتك؟

• هل بتلبس مشاعرها فلما تزعل انت كمان تزعل؟

لو جاوبت بأيوة على واحد أو أكثر من الأسئلة ، فإنت هتكون محتاج تقرأ بتمعن المقالات اللي جاية ( مبروك حدودك بيتم انتهاكها حرفياً).

✔أنت كده عايش في مساحة نفسية أمك اللى بتتحكم فيها مش انت.

✔ أنت غير مسؤول عن حياة والدتك أو مزاجها أو مشاعرها أو تصوراتها المشوهة عنك. وبغض النظر عن مدى شعورك بالذنب ، فمهمتك هي وضع حد بين حياتها وحياتك علشان تعرف تكبر ويبقي ليك مساحة ووجود خاص بيك إنت مش أمك.

✔ لو فضلت مركز على أمك واحتياجاتها وردود أفعالها ، هتدفن نفسك بالحياة ولا هتعرف انت مين ولا فين حدودك!

نوره حسن
أخصائية نفسية إكلينيكية
مقالات هى لهدف التوعية وليس التشخيص.


You're not crazy, It's your mother

تعلن عيادة د. مصطفى عبده Value Clinic
عن بدء الجروب العلاجي الجماعي التكاملى الأول
باستخدام نموذج الأربع خطوات للعلاج النفسي الجماعي

وذلك مرة واحدة اسبوعياً الجمعة من الساعة 11 صباحاً إلى 2 ظهرا
لمدة 6 اشهر( تبدأ المجموعة 18 مارس 2022)

يدير المجموعة الفريق العلاجي :
أ‌. نوره محمد حسن - أخصائي نفسي إكلينيكي
أ‌. آية حسين - أخصائي نفسي إكلينيكي

للمزيد عن الفريق العلاجي:
https://www.facebook.com/DrMoustafa.abdo/photos/a.250351615053608/4880019235420133

خطوات التقديم للمجموعة العلاجية:
الخطوة الاولى: ملء إستمارة التسجيل من خلال اللينك التالى:
https://forms.gle/ex8fsSfmbBZbvLXh7
الخطوة الثانية: فى حالة قبول استمارة الإشتراك الخاصة بك سيتم التواصل لتحديد موعد مقابلة تمهيدية فى خلال اسبوع مع أحد اعضاء الفريق العلاجي.
الخطوة الثالثة: استكمال عملية التسجيل من خلال سداد تكلفة المجموعة.

تكلفة المجموعة العلاجية : 5000 ج.م.
يتم سداد تكلفة المجموعة على قسطين و يتم دفع القسط الأول قبل 1 مارس.

لمعرفة المزيد عن نموذج الأربع خطوات للعلاج النفسي يرجى زيارة اللينك التالي:
http://Www.fourstepmodel.com
للحجز و المزيد من المعلومات يرجى الاتصال على:
01014962370
العنوان:
105 مكرر- عثمان بن عفان أمام بنك CIB - ميدان تريمف- النزهه – مصر الجديدة – القاهرة.