Rokia
Share
05/04/2023
"الصداع في رمضان" مشكلة كتير من الناس بتعاني منها وخاصة الصداع بعد الفطار
فيه أسباب كتير للصداع في رمضان ومن اشهرها
🔷 الجفاف:-
بنقعد تقريبا فوق ال١٤ ساعة من غير أكل او شرب ومفيش سوايل بتدخل جسمنا في الفترة دي وبالتالي الجسم بيكون معرض للجفاف
❌الخطأ اللي معظم الناس بتقع فيه هو انهم بيشربوا ماية كتير على الفطار والسحور عشان يعالجوا المشكلة دي
بس اللي بيحصل إن جسمنا مش هيعرف يستفيد بالكمية دي مرة واحدة فبيتخلص من90٪منها
وبالتالي كده المشكلة متحلتش والجسم هيكون معرض للجفاف وهيحصل صداع
✅الحل هو اننا نقسم شرب الماية في الفترة اللي بين الفطار والسحور ونزود الخضروات الورقيه في السحور
🔷اختلاف مستويات سكر الدم:-
بمعنى في الصيام بنمنع الأكل لفترات طويلة وبالتالي مستوى سكر الدم بيكون قليل
❌فالخطأ اللي معظم الناس بتعمله انهم بيكسروا الصيام بعصير وبالتالي مستوى السكر هيعلى مرة واحدة ف الاختلاف في مستوى السكر إنه كان قليل وبعدين علا مرة واحدة هيسبب صداع ودوخة وتبقى بعد الفطار عاوز تنام ومهبط
✅ف الأفضل نتبع السنة ونكسر صيامنا على ٣ تمرات وبلاش كمان ناكل وجبة كبيرة في الفطار
🔷اختلاف مواعيد النوم:-
مثلا بتكون متعود تنام الساعة ١١ بس في رمضان ممكن تسهر لحد السحور وتصحى بدري عشان الشغل او الدراسة مثلا
وطبعا بسبب اللخبطة في مواعيد النوم وانك مش بتاخد كفايتك من النوم بيحصلك صداع
فالحل اننا ناخد كفايتنا من النوم ونحاول نظبط مواعيد النوم
🔷الكافيين:-
طبعا كلنا بنكون متعودين قبل رمضان على شرب القهوة والشاي وفي رمضان مش بنشرب الكمية اللي متعودين عليها وبالتالي هيحصل صداع عشان الجسم متعود على كمية كافيين معينة وانت منعته مرة واحدة
ودي أكتر مشكلة الناس بتعاني منها خاصة اول ٣أيام وبعدها جسمنا بيتعود
فالأفضل نعود نفسنا قبل رمضان عشان نتحنب المشكلة دي
===============
📌للمتابعات الأون لاين📞:-01095144024
📌وللحجز في مركز وي كير بالمنصورة
للتواصل 📞 : 01098508430
المكان 📍 : برج الحمد بداية شارع أحمد ماهر
#الكافيين
#العصير
#الحلويات
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Cairo
