Milactofree

أكبر خوف ممكن يواجه الشخص المصاب بعدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الحليب إنه ماديًا ما يقدرش يوفر البدائل التانية للألبان، أو إن البدائل دي خاصًة النباتية منها تكون مفتقرة للعناصر الغذائية والفوائد الموجودة في اللبن الحيواني، أبرزها الكالسيوم.

بس في الحقيقة اكتشفنا إن معظم الأشخاص مش بيستهلكوا كمية كافية من الكالسيوم حتى لو شربوا الألبان الحيوانية العادية ومشتقاتها، وإن في كل الأحوال بيحتاجوا مكملات غذائية، أو يلجأوا لمصادر تانية للكالسيوم، أبرزها :
1- بعض الخضراوات مثل: البروكلي، البامية، الملفوف (الكرنب)، واللفت.
2- أسماك السردين المعلبة، التونا، والسلمون.
3- المكسرات والبذور.
4- منتجات الصويا مثل: حليب الصويا، فول الصويا، التوفو.
5- الأرز والشوفان.

قبل ما تشتري أي منتج اقرأ المكونات المكتوبة على عبوته عشان تعرف نسبة الكالسيوم الموجودة فيه.

انتظرونا بكرة في برنامج شباب على الهواء الساعة 12 ظهرًا.

لو بتعاني من عدم تحمل اللاكتوز وفاكر إن اللبن الحيواني مضر ليك، النهاردة بنقدملك 5 طرق ممكن تستخدم بيها اللبن غير إنك تشربه!

قولنا إيه أكتر طريقة فاجئتك وناوي تجربها؟

في طريقنا لنشر الوعي بتتمد لينا أيادي حابة تساعد، وجريدة الجمهورية دعمتنا وساعدتنا نوصل صوتنا أسرع.
شكرًا جريدة الجمهورية.
https://www.facebook.com/shabab.algomhuria/

العيد فرحة وأجمل فرحة ✨
حملة Milactofree تهنئكم بحلول عيد الفطر المبارك، وبتتمنى ليكم عيد سعيد مليان بالفرحة والسعادة والأهم الراحة النفسية والجسدية.

سلسلة وصفاتنا المنزلية للألبان النباتية، بتُعتبر وصفة حليب الأرز أهمها، ودة عشان زيه زي بقية الأنواع ليه استخدامات كتيرة، سواءً في التغذية أو حتى للبشرة، وعشان تقدري تعمليه في البيت هتحتاجي المكونات دي:
1- ¾ كوب من الأرز الأبيض أو البني.
2- كوبين من الماء.
3- الفانيليا أو التمر أو القرفة لإضافة النكهة.
الصور هتوضحلك طريقة صنعه، وبالنسبة لفوايده ومميزاته ممكن تتعرفي عليها من خلال البوست الشامل للألبان النباتية، كل اللي عليك تعمليه إنك تدوسي على الرابط دة:
(https://www.facebook.com/101862122416191/posts/128557999746603/)
لو جربتي أي وصفة من وصفاتنا ممكن تورينا في الكومنتات إبداعاتك