Tibia & Fibula

✅ بمناسبة الـ meningitis أو الالتهاب السحائي اللي بدأ ينتشر في العالم و في مصر و لسه فيه طبيب للأسف ربنا توفاه الله يرحمه

⚫️ نسبة الوفاة من المرض ده تقريباً 10% ، فيه شويه حاجات تقدر تساعدك لو لا قدر الله حصلك أو شوفت حد عنده المرض ده :

- لو حصل زغلله في العين أو بقيت مش قادر تتحمل الضوء (glare and photophobia)
- ضيق في التنفس أو التهاب الجيوب الأنفية
- وجع في الأذن (sinusitis and otitis media)
- اكتر حاجة تزود احتمال التهاب السحايا و هي التيبس اللي بيحصل في الرقبة (neck stiffness)

✅ فحضرتك من غير أي تفكير تزور اقرب مستشفى تطمن على حالتك لو حسيت بشئ منهم

✅✅✅ عندنا بعض العلامات اللي بنستخدمها علشان نشوف الشخص اللي قدامنا عنده التهاب السحايا و لا لأ
✅ منها علامة كيرنيغ و علامة برودزينسكي ✅

⚫️ زي ما واضح في الصوره كدا ⬇️⬇️

1. علامة كيرنيغ (Kernig's sign):
ألم ومقاومة عند فرد الركبة مع ثني الورك.
2. علامة برودزينسكي (Brudzinski's sign):
ثني لا إرادي للورك والركبة مع ثني الرقبة.

✍ منقول

♥️✨

💎 العلاج الطبيعي فى العناية المركزة ICU ✍

✅ استمرار حركة جميع المفاصل و منع التيبس
✅ منع حدوث قرح الفراش
✅ الحفاظ على صحة الجهاز التنفسى
✅ الحفاظ على صحة الجهاز الدورى
✅ تصريف السوائل أو البلغم فى حالات مرضى الصدر و الالتهاب الرئوي و تليف الرئة

♥️
♥️✨

💎العلاج الطبيعي بعد الكسور ✍

✅ استرجاع القوة العضلية
✅ تقليل الورم
✅ تخفيف الالم
✅ منع تيبس المفصل
✅ استعادة المدى الحركى كامل
✅ الرجوع للحركة الطبيعية
✅ منع العرج أثناء المشى
✅ الرجوع للأنشطة اليومية بشكل طبيعى

♥️
♥️✨

هو فعلا طلوع السلم بيعمل خشونة !؟ 🤔
✅ مش بالظبط

🛑 بس هو عامل مؤثر جدا ف الموضوع و ده بسبب انه :
ـ ف السلم بيبقى فى تحميل كبير جدا على الركبة و خصوصا ال cartilage
- الاحتكاك المتكرر داخل مفصل الركبة مع كتر استخدام السلم بيزود نسبة التآكل بتاع ال cartilage
- و لان معظمنا عضلاتنا ضعيفة و مش رياضين بالتالى الضغط اللى المفروض يكون ع العضلات بينتقل ليكون على ال ligaments و cartilage
- و طبعا كمان معظمنا بيلبس جزم مش مريحة و بتبقى رجلك متحركة فيها و واخدة وضع مش طبيعى .... او انت اصلا عندك مشكلة ف رجلك زى flat foot مثلا
- الوزن الزايد كمان مع طلوع السلم كارثة كبيرة

⚠️ ف كل ده يأثر على الركبة مع الوقت و يعمل خشونة

✅ نقلل حدوثها ازاى و لو بدات تبقى عندنا نقلل تطورها و نقلل الالم ازاى :
- الاكل ⬇️
الخضروات و الفواكه و البروتين و الدهون الصحية و الكوارع 🌚 و فى صورة تحت موضحة كمان
- نقلل الوزن
- التمارين ⬇️
تقوية عضلات الطرف السفلى بالكامل و اهم عضلة هى العضلة الأمامية
و ده لينك فديو فيه تمارين كويسة جدا
https://youtu.be/3imMU8D1-k4?si=JvWDGtwyQ97IwMMf

- قدر الامكان نقلل طلوع و نزول السلم و خاصة لو شايل حاجة تقيلة و انت طالع
✍♥️👌

♥️✨