Coach Gehan

يعني إيه ميتاهيلث؟
هو علم بيشرح علاقة المشاعر بالجسم.

كل عرض بنتجاهله… بيكون صرخة منبهه من جسمك:
"في حاجة مضايقاك ومحتاجاك تهتم بيا."

الصدمة تبدأ في العقل → تتسجل في المخ → تظهر على شكل وجع.

الميتاهيلث = لغة الجسم
كل عرض له رسالة.👇

تعب في المعدة: موقف مش قادره تهضمه
الام الظهر: حمل تقيل عليك
حساسية البشرة وتساقط الشعر: حساسية من نظرة الناس
تقلصات القولون: ضغط داخلي وتعرضك لمواقف مش سهله
الصداع: تفكير زيادة
ضيق النفس = مشاعرك متكدسة جواك

لما تبدأ تفهم الرسائل دي…
هتحس إن جسمك مش عدوك، بالعكس:
ده أقرب صديق ليك وبيقولك (أنا محتاجك)

نعمة كبيرة إنك تكون بتعرف تختار "الصمت" كخيار مهم في ردك على بعض المواقف.. مش كل تصرفات الناس تستحق مواجهتها بردود خصوصاً لما تكون قلة ذوقهم، وخذلانهم، وغلطاتهم واضحين وضوح الشمس..

الفكرة إنك حتى لو بتتكلم في الحق، والصح، واللي مفيش عليه خلاف فأنت ماتضمنش اللي هتدخل في نقاش معاه ده هل عقله هيستوعب اللي بتقوله، ولا الغباوة هي اللي سايقاه.. ده لو ماكنش بيستعبط وفاهم وعارف بس سايق العبط..

ليه أحياناً بنختار الصمت؟..
الأديب "ماركيز" قال: (هناك من يصمت حتى لا يجرح غيره، وهناك من يصمت لأنه يتألم وكلامه سيزيده ألماً!، وهناك من يعلم أن الكلام لن يفيد إذا تحدث!، وهناك من يصمت وقت غضبه حتى لا يخسر أحداً)..

أوقات كتير عدم الرد بيبقى أفضل رد، والصمت بيبقى صمت النُضاف مش الضُعاف.

من سنة 2008 وهي بتحارب السمنة وبتساعد الناس يعيشوا حياة صحية وإيجابية 💪
الخبيرة جيهان الأسيوطي مش بس أخصائية تغذية علاجية معتمدة،
دي كمان لايف كوتش بتعرف إزاي تتعامل مع الحالات اللي بتعاني من صعوبة الالتزام أو فقدان الدافع.

منهجها بسيط لكنه فعّال جدًا 🔥
مش مجرد نظام وتمشي عليه كام أسبوع وتبطله…
ده تغيير كامل في نمط حياتك علشان توصلي لحلمك وتفضلي محافظة عليه ❤️

علشان كده قدرت تغيّر حياة آلاف السيدات في مركزها S.M Gym،
اللي بيجمع بين صالة رياضية متكاملة ومركز تخسيس بإشرافها المباشر 👑

📍 لو نفسك تبدأي رحلة التغيير وتوصلي لهدفك بصحة وسعادة
اقري المقال الكامل عنها على موقع أخبار الجمهورية من هنا:
https://akhbaralgomhuria.com/?p=21375