BARY
Share
03/10/2023
فخور بيك أوي والله يا أحمد يابطل بالنتيجة الهايلة ال وصلنالها ف شهر واحد بس! 🧐
تدويرة الكتف دي مش هتلاقيها غير عندنا😂♥️
أنتا متردد وخايف تاخد ألخطوة .
وغيرك أتجرأ واشترك معايا ووصل ف شهر بس لشيب جميل اوي مكنش يحلم يوصل لية ف شهر واحد ..!
التدريب العشوائي بدون موجة هو مضيعة للوقت ولفلوس والجهد .
انتا مفكر نفسك بتوفر ولكن ألعكس تماما.
أما يكون معاك موجة يرشدك ويوفر عليك طريق طويل من الغلط ويفهمك ويعملك ،بتكون النتيجة مختلفة تمامآ.
لازم لازم لازم ولو مرة ف حياتك تتمرن مع كابتن يكون فاهم وتعرف ألاداء الصحيح لكل تمرينة وازي بيتم تصميم جدول ألتمرين والفوليوم ويعني أي فشل عضلي وازي بتتم الزيادة الدورية للأوزان وازاي بيتم تصميم النظام الغذائي .
حاجات كتيرر اوي فايتاك وجهد ضايع🙈.
وف الأخر خلينا متفقين أن ألشهر معايا بيحول😎↗️
أكبر غلط إهمال الكارديو ف الاوف سيزون!
او الناس ال بتدور علي زيادة وزن !
أكبر غلط حقيقي..
الكارديو مش بس ف التنشيف ياشباب...
بس انا يكابتن عايز ازيد وزن هلعب كارديو بردو!😧
تعالي أقولك علي كام فايدة للكارديو ف فترة الضخامة هتخليك تحب الكارديو👬😌
ف وسط منتا ف الاوف سيزون بتعك جامد ف الاكل وأكل سريع كتيرر..ونسبة دهونك بتعلي ف بيشكل حمل كبير علي القلب أنة يضخ دم للأوعية ألمملؤة بألدهون ال بتشكل عائق ف تدفق الدم...
🔰بيساعدك تقلل نسبة الكوليسترول ألضار .
🔰وبالتالي تحسين تدفق ألدم وزيادة كفاءة ألقلب وزيادة أدائك الرياضي بالاخير.
🔰تحسين عملية ألايض الغذائية وعملية الاستفادة من ألاكل ..
🔰بيحسن من حساسية ألانسجة وال كتير بيدخلك ف * شبة حالة مرض سكر من الدرجة التانية*بس كمية الكارب ألكتيرر اوي أل بتدخل ف الفترة دي..!
ف لازم يقابلها حاجة تعادل من حساسية الانسجة ..وألا مالوش أي لازمة كل الكارب ال بتدخلة أصلا..
🔰بيساعدك تحرق سعرات ..وبالتالي بيزود من معدل (ألجوع أوي )وركز ع النقطة دي أوي لأن هي دي ال محتاجينها ف الاوف سيزون..!
🔰تحسين ألموود نفسة وحالتك المزاجية.
🔰واخيرآ؛
تقليل نسبة دهون ألجسم ..وبالتالي تحسين عملية ألبناء ألعضلي ونشاط بعض الهرمونات ألهامة أل بتساعد ف عملية البناء ومنهاا ألتيستيرون ..
-وف ألاخر حابب أقول أن أي شخص مابيدخلش ألكارديو ف فترة الضخامة خسران نتيجة أبعد بكتيرر من أل واصلها حاليآ ،حتي لو كنت شخص hard gainer!👍
10-20دقيقة بعد كل تمرينة حاجة مش ملحوظة أصلا ..بس عائدة عليك هيفرق معاك اوي اوي👏🏻👏🏻..
تنبية ؟
لو انتا شخص steriod user!
ف أنتا أجباري عليك تتدخل ألكارديو ف تمرينگ..ودا بسبب أن الsteriod بيرفع من معدل تكوين ألجلطاات وبيعلي الكوليسترول الضار..
والكارديو بيعاكس ألكلام داا ..
وعشان كدا نلاقي أغلب لاعبين كمال الاجسام الكبار محافظين علي الكارديو حتي ف الاوف سيزون !..
لو وقف بيعرض نفسة ل جلطات دموية علطول؟..
🫡
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
أسيوط
Asyut
