First Class Gym

يسرنا ان نعلن مواعيد العمل بعد عيد الفطر المبارك :) :) :)
والتى تبدأ من يوم الثلاثاء الموافق 21/07/2015 م
من الساعه 12 ظهراً وحتى 9 مساءاً .

العنوان : البيطاش ش الحى تانى عمارة ع الشمال
للإستفسار ☏ : 01149637701
* الجيم للسيدات فقط .
* يوجد أمكانية عمل تدريب خاص .
(( فرست كلاس جيم جروب ))
Our official Group : https://www.facebook.com/groups/394289787291756/
Our official FB page :https://www.facebook.com/FirstClassGymAlex
Our official account : https://www.facebook.com/profile.php?id=100009544187935
#فرست #كلاس #جيم #للسيدات #فقط #العجمى #البيطاش #الهانوفيل #رياضه #تمارين #دايت #رشاقه #رجيم #تخسيس

تحتاجين إلى 21 يوم ،
من الأكل الصحى وتمارين اللياقه البدنية ،
وده هيصبح عاده عندك .
#شير
فرست كلاس جيم
#فرست #كلاس #جيم #للسيدات #فقط #العجمى #البيطاش #الهانوفيل #رياضه #تمارين #دايت #رشاقه #رجيم #تخسيس

#شهر #رمضان #المبارك :)
#شير

الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن بالشاي الأخضر
استقبلي فصل الصيف بجسم مثالي
وجدت دراسة أمريكية أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين الذي يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم، كما أن الشاي الأخضر يقاوم انخفاض التمثيل الغذائي.
وذكرت المجلة العالمية للسمنة أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساهم في تخسيس الوزن ويحافظ عليه وينظمه حتى بعد التوقف عن تناول الشاي ، فهو يحتوي على مضاد أكسدة يساعد على تسريع الإستقلاب الغذائي.
طريقة استخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن
- الشاي الأخضر لا يغلى بل ينقع بماء ساخن ويغطى لمنع الزيوت العطرية من التبخر
- لا تشرب أكثر من 4 أكواب خلال اليوم، كل كوب 200 مل موزعة على مدار اليوم ويفضل تناوله بعد الوجبات بساعة
- إذا تم تناول جرعات إضافية (5 أكواب أو أكثر) ستعاني من آثار جانبية مثل الصداع ومشاكل في النوم والأرق وعصبية وخفقان في القلب وارتفاع ضغط الدم.

نصيحة: يفضل شرب الشاي الأخضر مع الياسمين فهو يقضي على الآثار الجانبية السيئه للشاي ويقلل من امراض القلب والشرايين وارتفاع السكر ويقلل من الحساسة ويخفف آلام أسفل الظهر.
إذا اتبعت هذا النظام ستفقد 1 كيلو غرام من وزنك في الأسبوع ..

منتظرة إستفساراتكم على
فرست كلاس جيم
Our official FB page :https://www.facebook.com/FirstClassGymAlex
Our official account : https://www.facebook.com/profile.php?id=100009544187935
Our official Group : https://www.facebook.com/groups/394289787291756/
#فرست #كلاس #جيم #للسيدات #فقط #العجمى #البيطاش #الهانوفيل #رياضه #تمارين #دايت #رشاقه #رجيم #تخسيس