Coach Aida Abd El Razek

وَاهْجُرْهُمْ هَجْرًا جَمِيلًا".. قمة التعافي بالحدود النفسية.

العلاقات المرهقة بتسحب من رصيدنا النفسي وتطفي روحنا..... القرآن وضع لنا دستور للتعامل مع الشخصيات المستنزفة في آية: ﴿وَاهْجُرْهُمْ هَجْرًا جَمِيلًا﴾.

الهجر الجميل سيكولوجياً هو 'المسافة الآمنة'؛ إنك تبعد بقلبك وعقلك عن الأذى من غير (انتقام، ولا شتيمة، ولا حقد). الجمال هنا هو إنك تحمي روحك وتفضل 'نظيف من جوه'. إنك تسحب 'الاستثمار العاطفي' من علاقة بتهدك، وتوجهه لـ ترميم ذاتك. الهجر الجميل مش ضعف، ده قمة النضج النفسي اللي بيخليك تحافظ على اتزانك وسط الفوضى.

فيه فرق كبير بين إنك تقول 'أنا متضايق' وبين إنك تقول 'أنا حاسس بخذلان، ومعاه وجع في معدتي، ورعشة في إيدي'. كل ما زاد وعيك بـ 'تفاصيل المشاعر' دي، كل ما قدرت تتعامل معاها صح. جسمك هو 'الرسول' اللي بينقلك اللي في قلبك.

لما تحس بتعب جسدي ملوش سبب طبي واضح، اقعد مع نفسك واسألها: 'إيه اللي أنا مش قادر أقوله؟' هل ده قلق من بكرة؟ هل ده زعل من حد؟ لغة المشاعر محتاجة 'ترجمة'، وأول خطوة للترجمة هي 'الاستماع' لجسمك بصدق... سمي المشاعر باسمها الحقيقي عشان تعرف تعالج الوجع من جذوره.