NutriFit Center

💡ازاي تخس من غير ما تحس؟

📌 الاهم من رقم الميزان هو ازاي تعدل من عاداتك الغذائية اللي تخلي جسمك صحي اكتر 💪🏻
في خطوات سهلة وبسيطة:

✅ وزع وجباتك على ٥ او ٦ وجبات يومياً، بين كل وجبة ٣ ساعات. (٣ رئيسية و ٢-٣ سناك خفيف)

✅ قسم طبقك ٣ اجزاء، نص خضار، ربع بروتين، وبع نشويات

✅ استبدل النشويات البسيطة في يومك زي منتجات الدقيق الابيض بنشويات معقدة زي منتجات الحبة الكاملة

✅ قلل دهون ومقليات واعتمد على الدهون الصحية زي المكسرات وزيت الزيتون

✅ قلل مخللات وموالح واعتمد على التوابل اكتر في الطبخ

✅ قلل سكر وحلويات اعتمد على السكر من الفاكهة بس من ضمن سعراتك

✅ زود شرب مية: على الاقل ٢ لتر متوزعين بشكل متساوي على مدار اليوم

✅ ضبط نومك: جسمك محتاج من ٧-٩ ساعات نوم بالليل يومياً وبلاش تسهر عشان السهر هيعلي هرمون الجوع ويقلل هرمون الشبع

✅ زود حركة: على الاقل ٣٠-٤٠ دقيقة مشي سريع متواصل في اليوم

✅ ابعد عن التوتر الضغط النفسي

مفاجآتنا ليكم مبتخلصش🎉

انضم لتيم مركز NutriFit أخصائي التأهيل كابتن محمد عيد 💪🏻

✨المتخصص في علاج حالات:✨
♦️اصابات رياضية بمختلف انواعها S E✅
♦️تشنج عضلات الظهر وبين الكتفين والرجلين✅
♦️علاج الغضروف وآلام الركبة و التواء الكاحل✅
♦️مابعد العمليات الجراحية والكسور ✅
♦️آلام الظهر والرقبة ✅
♦️حجامة جافة✅
♦️مساج استرخائي و علاجي massage ✅

للتواصل والحجز عبر رسائل الصفحة 📥

عررض خااص على inbody لمدة اسبووع "مجااااناً" 🤩

الحقوا العرض واستنو مفاجآتنا الجاية🎉

للحجز ابعتولنا رسالة واتساب
01206030488

العنوان
سموحة الجديدة - بعد كوبري ابيس - شارع مستشفى الكلى - امام مدرسة تيمور - داخل نادي سبورتس اكاديمي - مركز nutrifit