Muscle Factory

ده مثالين علي نظام HIIT اللي ممكن تعمله في البيت أو في الجيم... واقولك علي سر 🤫 هوه ده اللي بيحرق الدهون واللي بيخسس 🏃‍♀️

مساء الفل
طيب بعد الجزء الأول من شرح ال inbody واسئله الناس الكتير عليه هنكمل باقي التحليل ونشرحه واحده واحده
واللي عايز يسأل او يبعتلي ال inbody بتاعه عشان اشرحه مفيش مشكله نهائي اهم حاجه الكل يستفيد ... متنساش لايك وشير عشان الكل يستفيد
تاني جزء من تحليل ال inbody بيتكلم عن muscle fat analysis او تحليل الكتله العضليه والدهنيه بالنسبه للجسم .. اول حاجه جايبها او مبينها الوزن بالكيلو جرام وده كان ٨٢.٢ كيلو جرام بالنسبه للوزن المثالي اللي التحليل قايله كان من (٦٣.٣_٨٥.٧ك) يبقي كده العميل في المستوي الطبيعي للوزن بس عالي شويه .... تاني حاجه كان الكتله العضليه للجسم وده كان ٣٧.٩ ك وده في المستوي الطبيعي برده للجسم اما الكتله الدهنيه في الجسم كان ١٥.٦ ك طبعا كل حاجه مكتوبه جنبها ال normal range بتاعها بالنسبه للعميل ده
تاني جزء هوه ال obesity analysis او تحليل السمنه وده عباره عن حاجتين .. ال BMI او body mass index و PBF او percentage of body fat
ال BMI هيا عباره عن معادله بتاخد فيها الوزن تقسمه علي مربع الطول وبتشوف النتيجه اذا كانت من ٣ حاجات دول under.. normal... over
الرقم ده مهم لاخصائين التغذيه ويستخدم في معادلات عشان يقدرو يعملو برنامج غذائي مخصوص ليك انت بس وده كان عند العميل ده ٢٤.٣
اما ال PBF دي عباره عن نسبه الدهون في الجسم بالمئوي وبتشوف اذا كنت under... normal .... over
وده كان عند العميل ده ١٨.٩%
هنكمل باقي التحليل في بوست اخير واللي عندو اي سوال ياريت يكتب كومنت او يبعت علي DM الصفحه
ولسه في أماكن للبرامج التغذيه والتمرين واسأل علي عرض شهر أكتوبر
🔱 أخر شيء نتكلم فيه هو قيمه الاشتراك وطريقه تحويل ؟
د/عبدالرحمن محمد
أخصائي علاج طبيعي وتأهيل وإصابات ملاعب
مدرب معتمد في اللياقه البدنيه في جولدز جيم وورلد جيم
حاصل علي دبلومه التغذيه العلاجيه
ودبلومه تغذيه الرياضيين
🔱 أخر شيء نتكلم فيه هو قيمه الاشتراك وطريقه تحويل ؟
⭕️ لمعرفه قيمه الاشتراك وطرق التحويل والعروض
🏷️ راسلني علي الواتس للرد السريع علي رقمي خاص بالمتابعات والتدريب اون لاين
٠١٠١٧٤٨١٥٢٥