AB Teraapiad

Armsad naised, 🧡💛🧡

Kui üks sinu uue aasta lubadusi on : “Leian hetki enda jaoks” või “Minu Tervis on minu enda vastutada”, siis loe kindlasti lõpuni!🧐

Kuuel järjestikusel esmaspäeval, alates 5.jaanuarist, alustan uue praktikumiga:

AITA ENNAST ISE. Lihtsad ja toimivad praktikad eneseabiks.

Ei ole vahet kas tuled lihtsalt uudistama või oled jõudnud punkti, kus miski ei näi enam aitavat füüsilise või vaimse tervise hoidmisel- igal juhul oled oodatud.

Meie mõtted, emotsioonid ja füüsiline keha on omavahel tihedalt seotud. Keskkond hoiab meid pidevas võitle- ja soorita režiimis ning kurnab närvisüsteemi. Meie harjumused ja liikumismustrid on pahatihti põhjuseks, miks tekivad valud ja vaevused. Eriti kroonilised.

Samas on meie kehadel imeline võime ennast ise parandada ja aidata. Selleks tuleb vaid õppida oma KEHA KEELT märkama ja tegutsema OMA tervise huvides.

“Oleksin ma seda varem teadnud”. Seda lauset kuulen tihti. Uus vaatenurk loob lisaväärtust ka neile teadmistele, mis igaühes juba olemas. 🙂

6 nädala jooksul :
📍õpime kuulama ja tähele panema oma keha ja tema sõnumeid, loome uusi seoseid
📍 jälgime, mis muutub kui teadlikustame oma kõnnimustri ja teeme selles väikseid muutusi
📍saame teadlikuks millises seisukorras on meie diafragma ja paneme ta meie kasuks uuesti tööle
📍teadvustame Vagus närvi ja õpime lihtsaid tehnikaid, kuidas seda terve ja toimivana hoida
📍 uurime meditsiinilises mõttes teineteisest sõltumatute süsteemide omavahelisi seoseid läbi kogemise (a la vaagnapõhja- ja mälumislihased, haigutamine ja närvisüsteem, keha diafragmad jm)
📍lisame oma argirutiini mõned lihtsad harjutused ja jälgime kuidas muutume ise ja mis toimub grupikaaslastega ehk saame juba kinnitust- kas tõesti toimib:)

KELLELE? Kõigile neile, kes soovivad end tervena hoida või otsivad võimalusi oma tervist taastada. Tule ka siis kui valu on saanud igapäeva osaks, kaotada pole midagi. Oluline on avatud meel, huvi ja soov kuue nädala jooksul panustada oma päevast vähemalt 10-15 min lihtsate praktikate tegemisele. Regulaarsus tagab muutused.

VANUS? Tudengist pensionärini. Harjutused ei vaja eelnevat trenni praktikat.

MILLAL? 6 järjestikusel ESMASPÄEVAL alates 5.01.
Õhtul, aja täpsustame kui grupp koos

KUS? Vana Mustamäe 3, Nõmme

TASU? Tasu korra kaupa 15.-,
6 tunni eest korraga 75.-

Grupp max 8 inimest.

‼️Kui tunned, et kõnetas, siis kirjuta kohe!‼️
📧 [email protected]
Nii saame tunni algusaja vastavalt Teile sobivaks timmida.

Lühidalt minust: olen terapeudina töötanud 25a. Alustasin refleksoloogina, edasi lisandusid aroomiteraapia, fastsiaalne massaaž, kinesioloogia ja muud kehalised praktikad.

Kust tuli soov teha selline minikursus?
Mitte kõigil pole võimalust tulla vastuvõtule, aga igaühel on võimalus algatada muutusi paremuse poole.
Samuti ei jää vastvõttudel aega selgitusteks- miks ma midagi soovitan.
Olen neisse tundidesse koondanud väikese teooria osa, seosed ja praktilised harjutused.
Loodan, et kuue nädalaga kogevad kõik osalejad piisavalt muutumisi, et hiljem iseseisvalt jätkata.

PS! Kui tahad teha oma tänast pisikest heategu, siis ole hea ja jaga postitust või jäta oma kommentaar😚🙏

Ikka Teie, Beegi