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Equilibrio corporal: ¿qué es?
El programa de ejercicios grupales Body Balance fue desarrollado por los especialistas del Instituto de Fitness de Nueva Zelanda "LesMills". Su objetivo es mejorar el cuerpo, poniéndolo en armonía con su propia conciencia.
La lección se lleva a cabo a un ritmo mesurado durante 60 minutos bajo la guía de un entrenador certificado. Los ejercicios están dirigidos a:
fortalecer los músculos;
desarrollo de la flexibilidad;
aumento de la movilidad articular;
relajación;
logrando la unidad de cuerpo y espíritu.
En este caso, no es necesario realizar movimientos bruscos ni realizar esfuerzos. El sistema se basa en un ritmo moderado, se centra en los propios sentimientos y en el trabajo mesurado del cuerpo.
¿Para quién es el entrenamiento Body Balance?
El programa incluye elementos de asanas de yoga, pilates, ejercicios de salud de tai chi. Para hacerlo, no se requieren habilidades deportivas especiales o entrenamiento especial. La técnica pertenece a la dirección de la aptitud "cuerpo inteligente".
Durante la lección, disfrutará no solo de la actividad física dosificada, sino también de la sensación de calma y serenidad que viene gradualmente. Por tanto, Body Balance es adecuado para todas aquellas personas que necesitan recuperarse de un estrés intenso, un trabajo mental intenso o estrés.
Preste atención a este programa si:
evitar el ejercicio de alta intensidad
si desea aumentar la movilidad de sus articulaciones, para evitar su desgaste prematuro;
nunca he practicado deportes;
ha dado a luz recientemente a un niño o está en el trimestre I - II del embarazo;
esforzarse por dominar la técnica de la respiración correcta;
quiero encontrar la armonía de cuerpo y alma.
El programa no tiene restricciones de edad. No olvides consultar a tu médico de cabecera antes de comenzar las clases.