Running Team ECU

La fascitis plantar se refiere a la inflamación del ligamento que recorre del talón a los dedos de los pies, los síntomas de la fascitis plantar pueden variar de persona a persona.

El mayor síntoma común es el dolor en el talón de pie, que puede ser de agudo a leve, conoce los síntomas para identificarlo:

1️⃣ Dolor a lo largo del arco del pie
2️⃣ Rigidez del pie al despertarte por la mañana
3️⃣ Dificultad para caminar o estar de pie durante muchas horas
4️⃣ Inflamación del pie.

🏃🏻 Correr tiene muchos beneficios 🏃🏻♀️ Alguno de ellos son:

❤️ Mejora en la salud cardiovascular

🦠 Reducción del riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como cardiopatías, diabetes y cáncer

😁 Aumento de los niveles de energía y mejora del humor

🧠 Mejora de la claridad mental y la capacidad de concentración

🏃🏻♂️ Ayuda a la pérdida de peso y de grasa común en el culturismo y la lucha libre

⚡️ Mejora en los niveles de resistencia

🩻 Soporta la salud ósea

Tu atuendo de maratón para esos 42,195 km puede marcar la diferencia en esta experiencia 🏃🏻♀️ 🏃🏻

Cuando te estás entrenando para una maratón, puedes prepararte mejor si entrenas en condiciones similares a las que esperas para el día de la carrera, si el itinerario de tu carrera tiene cuestas, entrena con cuestas, si es posible que ese día llueva, corre bajo la lluvia, todo esto aplica con la vestimenta.

✅ 👟 Trata de entrenar con ropa similar a la que llevarás el día de la maratón, o combínala y asegúrate de entrenar con algunas combinaciones diferentes de ropa, para estar listo para lo que pueda ocurrir en la carrera.